Jumat, 16 September 2011
Awas! Nonton Kartun Merusak Memori Balita
Sering menonton kartun cepat ternyata merugikan kemampuan balita untuk berkonsentrasi dan memecahkan teka-teki berbasis logika. Parahnya, satu penelitian menyebutkan kebiasaan ini juga bisa merusak memori jangka pendek mereka.
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Virginia di AS ini melibatkan 64 anak yang secara acak dibagi dalam tiga kelompok.
Satu kelompok diminta secara khusus menonton sembilan menit kartun SpongeBob SquarePants yang populer, di mana perubahan adegan terjadi pada rata-rata setiap 11 detik.
Kelompok lain mengamati kartun pendidikan dengan perubahan adegan rata-rata setiap 34 detik, sedangkan kelompok terakhir diizinkan untuk menggambar.
Setelah itu anak-anak kemudian diminta untuk menyelesaikan berbagai tes. Yang pertama, tes teka-teki, dan tes yang kedua adalah tes mengikuti petunjuk.
Hasilnya, terlihat kelompok anak yang sebelumnya diminta untuk menonton kartun lebih lambat menyelesaikan berbagai tes, bila dibandingkan dengan kelompok yang menonton kartun yang lambat dan kelompok yang menggambar.
"Percobaan memperlihatkan anak-anak menunjukkan prestasi yang lebih buruk setelah melihat kartun. Bahkan ada temuan yang didukung penelitian lain yang menemukan efek jangka panjang akan fakta negatif ini," tutup salah satu peneliti Dr Angeline Lillard.
10 Masalah Tubuh Pria Yang Bikin Wanita Jengkel
Mari kita lihat apa saja kebiasaan yang bikin jengkel itu:
1. Kuku jari kaki yang panjang dan kotor
Salah seorang anggota kami menyebutnya dengan “kaki Hobbit”. Para pria memang tidak perlu sampai pedikur, namun jangan pernah membiarkan kuku jari kaki kotor.
2. Rambut yang tumbuh di tempat yang tidak seharusnya
Bulu hidung merupakan keluhan yang paling banyak disebut, diikuti dengan bulu telinga. “Apa susahnya sih membeli gunting dan cermin?” kata salah seorang anggota. Sayang kami tidak punya jawabannya.
3. Mulut
Ini termasuk hal yang sangat mendasar. Kita semua menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, memutihkan gigi, namun beberapa pria berpikir bahwa “mulut menjijikkan” bukan masalah.
4. Bau badan
Ini dapat disebabkan oleh jarang mandi atau tidak menggunakan deodoran. Ini juga berhubungan dengan poin ketiga.
5. Alis bermasalah
Alis pria dapat dikatakan bermasalah jika terlalu lebat atau terlalu rapi karena sengaja dicabut. Para wanita tidak mau berhubungan dengan manusia goa, tapi juga tidak mau para pria memiliki bentuk alis yang lebih rapi dari alis wanita.
6. Terlalu banyak menggunakan cologne
Jika apa yang disentuh sang pria menjadi harum, termasuk tempat penyimpanan obat, itu perlu ditangani dengan sesegera mungkin.
7. Mencukur habis bulu
Siapa yang mau berhubungan dengan pria yang terlihat seperti bayi yang baru lahir?
8. Tumit kering dan pecah-pecah
Apa susahnya sih bagi para pria untuk mengoleskan sedikit pelembap di area itu?
9. Rambut kaku
Kalau rambut para pria sekeras pintu mobil, mereka harus berpikir untuk membeli produk perawatan rambut. Bahkan pintu mobil zaman sekarang tidak sekeras mobil zaman Flinstones.
10. Membiarkan komedo hitam pada wajah
Semua orang memiliki jerawat, terutama saat cuaca sedang sangat panas dan membuat sering berkeringat. Namun untuk masalah bintik atau komedo hitam yang ada di wajah, akan baik sekali bagi pria untuk rutin melakukan perawatan wajah.
1. Kuku jari kaki yang panjang dan kotor
Salah seorang anggota kami menyebutnya dengan “kaki Hobbit”. Para pria memang tidak perlu sampai pedikur, namun jangan pernah membiarkan kuku jari kaki kotor.
2. Rambut yang tumbuh di tempat yang tidak seharusnya
Bulu hidung merupakan keluhan yang paling banyak disebut, diikuti dengan bulu telinga. “Apa susahnya sih membeli gunting dan cermin?” kata salah seorang anggota. Sayang kami tidak punya jawabannya.
3. Mulut
Ini termasuk hal yang sangat mendasar. Kita semua menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, memutihkan gigi, namun beberapa pria berpikir bahwa “mulut menjijikkan” bukan masalah.
4. Bau badan
Ini dapat disebabkan oleh jarang mandi atau tidak menggunakan deodoran. Ini juga berhubungan dengan poin ketiga.
5. Alis bermasalah
Alis pria dapat dikatakan bermasalah jika terlalu lebat atau terlalu rapi karena sengaja dicabut. Para wanita tidak mau berhubungan dengan manusia goa, tapi juga tidak mau para pria memiliki bentuk alis yang lebih rapi dari alis wanita.
6. Terlalu banyak menggunakan cologne
Jika apa yang disentuh sang pria menjadi harum, termasuk tempat penyimpanan obat, itu perlu ditangani dengan sesegera mungkin.
7. Mencukur habis bulu
Siapa yang mau berhubungan dengan pria yang terlihat seperti bayi yang baru lahir?
8. Tumit kering dan pecah-pecah
Apa susahnya sih bagi para pria untuk mengoleskan sedikit pelembap di area itu?
9. Rambut kaku
Kalau rambut para pria sekeras pintu mobil, mereka harus berpikir untuk membeli produk perawatan rambut. Bahkan pintu mobil zaman sekarang tidak sekeras mobil zaman Flinstones.
10. Membiarkan komedo hitam pada wajah
Semua orang memiliki jerawat, terutama saat cuaca sedang sangat panas dan membuat sering berkeringat. Namun untuk masalah bintik atau komedo hitam yang ada di wajah, akan baik sekali bagi pria untuk rutin melakukan perawatan wajah.
Rabu, 07 September 2011
Menikah Bikin Umur Lebih Panjang
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, menikah dapat memperpanjang umur seseorang hingga 17 tahun.
“The American Journal Of Epidemiology” menyebutkan, setiap pria lajang memiliki risiko kematian 32 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang menikah. Itu artinya, mereka kemungkinan meninggal 8-17 tahun lebih cepat dari rata-rata pria yang sudah menikah.
Wanita yang lajang, jangan salah sebut, mungkin sedikit lebih beruntung. Mereka memiliki harapan hidup sebanyak 23 persen, atau 7-15 tahun lebih rendah dibandingkan mereka yang telah memiliki pasangan hidup.
Data ini didasarkan pada 90 penelitian yang dilakukan terhadap 500 juta orang dalam kurun waktu 60 tahun terakhir oleh para peneliti dari University of Louisville.
Para lajang yang masih muda punya risiko kematian dini yang lebih tinggi lagi. Risiko kematian untuk mereka yang masih lajang dan berusia 30-39 tahun sebesar 128 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang sudah menikah dengan kisaran umur yang sama. Di sisi lain, para lajang yang sudah berusia 70 tahun hanya memiliki resiko kematian 16 persen lebih tinggi. Mungkin ini disebabkan karena mereka telah “sukses” melalui masa lajang di usia muda.
Penemuan ini mungkin membuat bulu kuduk mereka yang masih lajang saat ini berdiri. Kenapa status pernikahan memiliki efek yang dramatis pada umur panjang?
David Roelfs, seorang asisten professor sosiologi University of Louisville menjelaskan, hal ini terkait dengan berkurangnya tunjangan kesehatan, upah, dan bantuan publik dari pemerintah. “Wanita lajang kini menjadi lebih termarjinalkan secara ekonomi dan kesehatan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya dan inilah yang menyebabkan mereka memiliki risiko masalah kesehatan lebih tinggi dan kematian dini.”
Pasangan yang sudah menikah dapat menikmati tunjangan bersama yang lebih mampu menyokong hidup. Sementara mereka yang lajang, walau mereka memiliki keluarga dan teman-teman, pada dasarnya tetap memiliki tunjangan hidup yang lebih kecil, tambah Roelfs. Ditambah lagi, keluarga dan teman-temannya itu mungkin menekan mereka supaya segera menikah.
Mungkin ini sebabnya banyak pasangan homoseksual yang menuntut dilegalkannya pernikahan sesama jenis. Karena mereka tahu, menikah adalah rahasia untuk umur lebih panjang.
“The American Journal Of Epidemiology” menyebutkan, setiap pria lajang memiliki risiko kematian 32 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang menikah. Itu artinya, mereka kemungkinan meninggal 8-17 tahun lebih cepat dari rata-rata pria yang sudah menikah.
Wanita yang lajang, jangan salah sebut, mungkin sedikit lebih beruntung. Mereka memiliki harapan hidup sebanyak 23 persen, atau 7-15 tahun lebih rendah dibandingkan mereka yang telah memiliki pasangan hidup.
Data ini didasarkan pada 90 penelitian yang dilakukan terhadap 500 juta orang dalam kurun waktu 60 tahun terakhir oleh para peneliti dari University of Louisville.
Para lajang yang masih muda punya risiko kematian dini yang lebih tinggi lagi. Risiko kematian untuk mereka yang masih lajang dan berusia 30-39 tahun sebesar 128 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang sudah menikah dengan kisaran umur yang sama. Di sisi lain, para lajang yang sudah berusia 70 tahun hanya memiliki resiko kematian 16 persen lebih tinggi. Mungkin ini disebabkan karena mereka telah “sukses” melalui masa lajang di usia muda.
Penemuan ini mungkin membuat bulu kuduk mereka yang masih lajang saat ini berdiri. Kenapa status pernikahan memiliki efek yang dramatis pada umur panjang?
David Roelfs, seorang asisten professor sosiologi University of Louisville menjelaskan, hal ini terkait dengan berkurangnya tunjangan kesehatan, upah, dan bantuan publik dari pemerintah. “Wanita lajang kini menjadi lebih termarjinalkan secara ekonomi dan kesehatan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya dan inilah yang menyebabkan mereka memiliki risiko masalah kesehatan lebih tinggi dan kematian dini.”
Pasangan yang sudah menikah dapat menikmati tunjangan bersama yang lebih mampu menyokong hidup. Sementara mereka yang lajang, walau mereka memiliki keluarga dan teman-teman, pada dasarnya tetap memiliki tunjangan hidup yang lebih kecil, tambah Roelfs. Ditambah lagi, keluarga dan teman-temannya itu mungkin menekan mereka supaya segera menikah.
Mungkin ini sebabnya banyak pasangan homoseksual yang menuntut dilegalkannya pernikahan sesama jenis. Karena mereka tahu, menikah adalah rahasia untuk umur lebih panjang.
Rokok Berdampak Pada Pendidikan Anak
Studi baru menunjukkan bahwa anak-anak yang orangtuanya perokok
cenderung lebih sering bolos sekolah ketimbang teman mereka yang
orangtuanya bukan perokok. Ini disebabkan tingkat infeksi saluran
pernafasan terhadap anak-anak dengan orangtua perokok.
Berdasarkan survei nasional, para peneliti menemukan hampir 3.100 keluarga yang perokok menyebabkan anak mereka melewatkan setengah semester tidak sekolah. Karena itu, Dr Douglas E. Levy dan rekan-rekannya dari Rumah Sakit Umum Massachusetts menyarankan para orangtua untuk berhenti merokok.
Para ahli kesehatan sudah merekomendasikan bahwa anak-anak harus terlindung dari asap rokok, yang dapat meningkatkan risiko infeksi pernapasan seperti bronkitis dan pneumonia, asma parah dan sindrom kematian bayi mendadak.
"Dampak kesehatan bagi yang hidup dengan perokok mungkin lebih besar, karena paparan asap yang disebabkan rokok," kata Levy, sebagaimana dilansir dari reuters.
Para peneliti juga memperkirakan absensi sekolah terkait dengan kemampuan orang tua perokok dalam membiayai sekolah anak mereka. "Karena hampir separuh dari rumah tangga perokok dalam penelitian kami memiliki pendapatan rendah," kata Levy.
Secara keseluruhan, para peneliti menulis, hasil ini menggambarkan sejauh mana dampak tembakau pada anak dan kesejahteraan keluarga, menyoroti kelemahan akademik dan beban keuangan dalam keluarga di mana orang tua merokok.
Berdasarkan survei nasional, para peneliti menemukan hampir 3.100 keluarga yang perokok menyebabkan anak mereka melewatkan setengah semester tidak sekolah. Karena itu, Dr Douglas E. Levy dan rekan-rekannya dari Rumah Sakit Umum Massachusetts menyarankan para orangtua untuk berhenti merokok.
Para ahli kesehatan sudah merekomendasikan bahwa anak-anak harus terlindung dari asap rokok, yang dapat meningkatkan risiko infeksi pernapasan seperti bronkitis dan pneumonia, asma parah dan sindrom kematian bayi mendadak.
"Dampak kesehatan bagi yang hidup dengan perokok mungkin lebih besar, karena paparan asap yang disebabkan rokok," kata Levy, sebagaimana dilansir dari reuters.
Para peneliti juga memperkirakan absensi sekolah terkait dengan kemampuan orang tua perokok dalam membiayai sekolah anak mereka. "Karena hampir separuh dari rumah tangga perokok dalam penelitian kami memiliki pendapatan rendah," kata Levy.
Secara keseluruhan, para peneliti menulis, hasil ini menggambarkan sejauh mana dampak tembakau pada anak dan kesejahteraan keluarga, menyoroti kelemahan akademik dan beban keuangan dalam keluarga di mana orang tua merokok.
Jumat, 02 September 2011
Wanita Gemuk Lebih Sering Berhasrat Seksual
Siapa
bilang berat badan menjadi penghalang untuk berhubungan seks? Anggapan
miring tersebut berkembang di masyarakat, bahwa orang yang memiliki
kelebihan berat badan dan obesitas kehidupan seksnya kurang aktif.
Anggapan tersebut dibantah oleh dr. Bliss Kaneshiro, asisten profesor di sekolah kedokteran, University of Hawaii. Seperti dikutip dari top news, penelitiannya mengungkapkan wanita dengan kelebihan berat badan menginginkan lebih banyak seks dibanding wanita kurus.
Penemuan tersebut berdasarkan data dari survei nasional tahun 2002 tentang pertumbuhan keluarga yang mempelajari perilaku seksual lebih dari 7.000 wanita.
Dr. Kaneshiro mempelajari hubungan antara indeks berat tubuh dan perilaku seksual. Studi tersebut juga mempelajari orientasi seksual, usia saat berhubungan seksual pertama kali, jumlah pasangan dan frekuensi hubungan seksual.
Para peneliti menyimpulkan, 92% wanita gemuk dilaporkan memiliki sejarah hubungan seksual dengan pria. Di sisi lain, 87% wanita dengan berat badan normal mengakui hal yang sama.
Penelitian ini menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas membuat wanita lebih aktif secara seksual dibanding wanita dengan berat badan normal. Dr. Kaneshiro juga menegaskan berat badan wanita tidak berpengaruh terhadap perilaku seksualnya.
"Analisis kami menunjukkan bahwa obesitas dan kelebihan berat badan tidak memiliki perbedaan yang siginifikan dibanding wanita yang memiliki berat badan normal," Jelas dr Bliss Kaneshiro, ketua peneliti.
Anggapan tersebut dibantah oleh dr. Bliss Kaneshiro, asisten profesor di sekolah kedokteran, University of Hawaii. Seperti dikutip dari top news, penelitiannya mengungkapkan wanita dengan kelebihan berat badan menginginkan lebih banyak seks dibanding wanita kurus.
Penemuan tersebut berdasarkan data dari survei nasional tahun 2002 tentang pertumbuhan keluarga yang mempelajari perilaku seksual lebih dari 7.000 wanita.
Dr. Kaneshiro mempelajari hubungan antara indeks berat tubuh dan perilaku seksual. Studi tersebut juga mempelajari orientasi seksual, usia saat berhubungan seksual pertama kali, jumlah pasangan dan frekuensi hubungan seksual.
Para peneliti menyimpulkan, 92% wanita gemuk dilaporkan memiliki sejarah hubungan seksual dengan pria. Di sisi lain, 87% wanita dengan berat badan normal mengakui hal yang sama.
Penelitian ini menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas membuat wanita lebih aktif secara seksual dibanding wanita dengan berat badan normal. Dr. Kaneshiro juga menegaskan berat badan wanita tidak berpengaruh terhadap perilaku seksualnya.
"Analisis kami menunjukkan bahwa obesitas dan kelebihan berat badan tidak memiliki perbedaan yang siginifikan dibanding wanita yang memiliki berat badan normal," Jelas dr Bliss Kaneshiro, ketua peneliti.
Vitamin D Bikin Sperma Melesat Makin Kencang
Sebuah temuah baru menyebutkan bahwa sperma dapat melakukan gerakan paling cepat pada pria yang memiliki kadar vitamin D yang tinggi. Penelitian yang dilakukan pada 300 pria sehat baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction.
Tentu saja, temua ini memberi harapan baru bagi mereka yang mempunyai persoalan infertilitas.
Para peneliti menemukan bahwa sperma laki-laki yang kekurangan vitamin D (kurang dari 25 nanomoles per liter darah) memiliki motilitas kurang dari sperma yang memiliki lebih dari 75 nanomoles vitamin D per liter darah, kata peneliti Martin Blomberg Jensen dari Departemen Pertumbuhan dan Reproduksi di Rumah Sakit Universitas Kopenhagen di Denmark.
Para peneliti juga menemukan bahwa manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara mengekspos sperma terhadap vitamin D yang diaktifkan, "vitamin D diaktifkan mampu menginduksi motilitas sperma," kata Jensen. Matahari biasanya berperan dalam mengaktifkan vitamin D dalam kulit kita.
Studi ini menunjukkan bahwa vitamin D diperlukan untuk mengatasi persoalan reproduksi pada laki-laki. Tapi Jensen menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum vitamin dapat diresepkan untuk memperbaiki kualitas sperma.
"Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda bisa meningkatkan jumlah vitamin yang aktif ," kata Jensen, "tapi ini belum terlihat dari testis yang dites."
Namun demikian, tingkat kecepatan sperma tidak menjamin bakal meningkatkan kesuburan pria. Karena kesuburan seorang pria "tergantung dari penyebab rendahnya tingkat kesuburan itu sendiri seperti motilitas, jumlah atau morfologi sperma," kata Jensen.
Kecepatan sperma "merupakan parameter yang sangat penting, dan proporsi sperma yang bergerak cepat (motil) memang terkait dengan dan menjadi preditor bagi tercapainya kehamilan. "
Namun demikian tidak ada metode ilmiah yang cocok untuk meningkatkan kualitas sperma, meskipun penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara kecepatan sperma dengan adanya antioksidan, seng dan vitamin, kata Jensen.
Sebagai contoh, penelitian disajikan pada tahun 2003 pada pertemuan American Society for Reproductive Medicine menunjukkan bahwa kecepatan sperma pada pria yang minum kopi ternyata lebih tinggi dibanding mereka yang tidak ngopi karena ada unsur antioksidannya.
Tentu saja, temua ini memberi harapan baru bagi mereka yang mempunyai persoalan infertilitas.
Para peneliti menemukan bahwa sperma laki-laki yang kekurangan vitamin D (kurang dari 25 nanomoles per liter darah) memiliki motilitas kurang dari sperma yang memiliki lebih dari 75 nanomoles vitamin D per liter darah, kata peneliti Martin Blomberg Jensen dari Departemen Pertumbuhan dan Reproduksi di Rumah Sakit Universitas Kopenhagen di Denmark.
Para peneliti juga menemukan bahwa manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara mengekspos sperma terhadap vitamin D yang diaktifkan, "vitamin D diaktifkan mampu menginduksi motilitas sperma," kata Jensen. Matahari biasanya berperan dalam mengaktifkan vitamin D dalam kulit kita.
Studi ini menunjukkan bahwa vitamin D diperlukan untuk mengatasi persoalan reproduksi pada laki-laki. Tapi Jensen menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum vitamin dapat diresepkan untuk memperbaiki kualitas sperma.
"Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda bisa meningkatkan jumlah vitamin yang aktif ," kata Jensen, "tapi ini belum terlihat dari testis yang dites."
Namun demikian, tingkat kecepatan sperma tidak menjamin bakal meningkatkan kesuburan pria. Karena kesuburan seorang pria "tergantung dari penyebab rendahnya tingkat kesuburan itu sendiri seperti motilitas, jumlah atau morfologi sperma," kata Jensen.
Kecepatan sperma "merupakan parameter yang sangat penting, dan proporsi sperma yang bergerak cepat (motil) memang terkait dengan dan menjadi preditor bagi tercapainya kehamilan. "
Namun demikian tidak ada metode ilmiah yang cocok untuk meningkatkan kualitas sperma, meskipun penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara kecepatan sperma dengan adanya antioksidan, seng dan vitamin, kata Jensen.
Sebagai contoh, penelitian disajikan pada tahun 2003 pada pertemuan American Society for Reproductive Medicine menunjukkan bahwa kecepatan sperma pada pria yang minum kopi ternyata lebih tinggi dibanding mereka yang tidak ngopi karena ada unsur antioksidannya.
Waktu Terbaik Bercinta
Otak memiliki ritme kerja teratur yang dipengaruhi jam
biologis, pola tidur, sensitivitas cahaya, dan faktor keturunan. Ini
seringkali membuat kondisi otak tak sesuai dengan aktivitas yang tengah
dijalani.
Menyelaraskan aktivitas sehari-hari dengan ritme kerja otak pun menjadi penting demi mengoptimalkan kualitas hidup. Tak hanya menyehatkan, tapi juga membuat tubuh bugar, lebih berenergi dan tidak stres. Ini bukan hal aneh karena sistem tubuh diatur di otak.
Berikut ritme kerja otak yang berulang setiap 24 jam, seperti dikutip dari laman Shine:
Pukul 05.00 - 09.00 : Puaskan gairah seksual
"Saat yang paling tepat untuk bercinta adalah ketika Anda bangun tidur," ujar Ilia Karatsoreos, PhD, ahli saraf Universitas Rockefeller. Ini karena produksi hormon cinta atau oksitoksin yang melimpah ketika bangun tidur.
Pereliti asal Inggris telah membuktikan bahwa hormon oksitoksin di pagi hari pada pria akan menurun seiring datangnya siang. Demi kehidupan seksual yang lebih baik dan ikatan emosional lebih kuat, tidak ada salahnya bercinta sebelum memulai aktivitas di luar rumah.
09.00 - 11.00 : Maksimalkan kreativitas
"Pada jam ini, otak memiliki tingkat hormon stres atau kortisol yang rendah, sehingga Anda bisa lebih fokus dalam berpikir," ujar Sung Lee, MD, sekretaris International Brain Education Association.
Menurut penelitian Universitas Michigan, mahasiswa sampai pensiunan memiliki ketajaman berpikir yang sama di pagi hari, namun akan berkurang di sore hari. "Pada umur produktif, Anda akan lebih fokus di pagi hari," ujar Carolyn Yoon, PhD, salah satu peneliti.
Anda dapat memaksimalkan kerja otak Anda dengan membangung ide-ide baru, membuat presentasi, atau memecahkan suatu masalah, pada periode waktu ini.
11.00 - 14.00 : Selesaikan pekerjaan
Saat ini terjadi penurunan level hormon melatonin, hormon yang menyebabkan rasa kantuk. Artinya, Anda dapat mengerjakan banyak proyek. Para peneliti asal Jerman menemukan bahwa manusia dapat
melakukan banyak pekerjaan di siang hari.
Namun, kerjakan satu per satu tugas Anda. Jangan biarkan Anda tersesat dalam tumpukan tugas yang belum terselesaikan. Sebab, ini dapat mengakibatkan kebingungan pada otak dan Anda pun akan
kehilangan konsentrasi untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda.
14.00 - 15.00 : Saatnya istirahat
"Untuk mencerna makanan, tubuh Anda akan mengarahkan aliran darah dari otak ke perut," ujar Sung Lee. Berdasarkan penelitian Unversitas Harvard, Anda akan merasakan kantuk dan malas setelah
makan karena jam biologis Anda berada pada fase terendah.
Lupakan sejenak pekerjaan. Tak harus tidur, Anda dapat membuka akun situs pertemanan atau membaca majalah. Jika Anda diharuskan bekerja, sempatkan sejenak menenggak segelas atau dua gelas air. Ini bisa memaksa perpindahan aliran darah dari perut ke otak. "Air meningkatkan volume darah dan sirkulasi, dan membuat aliran darah menuju otak," ujarnya.
15.00 - 18.00 : Berolahragalah!
"Otak Anda akan mengalami kepanikan saat ini," ujar Paul Nussbaum, PhD, ahli psikologi syaraf dan penulis 'Your Brain Health Lifestyle'. Namun, bukan berarti Anda mengalami stres. Menurut para peneliti Unversitas Michigan, level hormon kortisol pada wanita mengalami penurunan di sore hari.
Berolahraga bisa menjadi pilihan yang tepat karena kekuatan, ketangkasan, dan ketrampilan fisik berada dalam level yang paling tinggi di malam hari. Namun, jika Anda berolahraga terlalu malam, sisa adrenalin akan mengganggu waktu tidur sebagian orang. Pergi ke pusat kebugaran sebelum makan malam adalah pilihan yang tepat.
18.00 - 20.00 : Waktunya santai
Menurut para peneliti, di waktu ini otak memasuki fase yang disebut 'wake maintenance'. Otak memproduksi melatonin, hormon yang mengatur jam biologis manusia. Sisa energi Anda akan digunakan
untuk menstimulasi serotonin, hormon pengendali mood atau semangat. Saat ini adalah waktu yang tepat untuk jalan-jalan, berbincang-bincang ringan dengan suami dan anak Anda, atau mungkin teman Anda.
20.00 - 22.00 : Bersiaplah tidur
Anda akan cepat merasakan kantuk karena melatonin meningkat dengan cepat. Namun di saat yang sama, banyaknya serotonin dalam tubuh mulai menurun. "80 persen dari serotonin terstimulasi oleh sensitivitas cahaya, Anda pun akan merasa lelah," ujar Rubin Naiman, PhD, spesialis tidur dan asisten profesor bidang obat-obatan Universitas Arizona.
Waktunya untuk Anda merasakan kenyamanan dan tidak memikirkan hal-hal yang berat. "Ketika malam tiba, otak Anda akan merasa lelah, saat ini waktu yang paling tepat untuk membawa diri Anda terlelap," ujarnya.
Menyelaraskan aktivitas sehari-hari dengan ritme kerja otak pun menjadi penting demi mengoptimalkan kualitas hidup. Tak hanya menyehatkan, tapi juga membuat tubuh bugar, lebih berenergi dan tidak stres. Ini bukan hal aneh karena sistem tubuh diatur di otak.
Berikut ritme kerja otak yang berulang setiap 24 jam, seperti dikutip dari laman Shine:
Pukul 05.00 - 09.00 : Puaskan gairah seksual
"Saat yang paling tepat untuk bercinta adalah ketika Anda bangun tidur," ujar Ilia Karatsoreos, PhD, ahli saraf Universitas Rockefeller. Ini karena produksi hormon cinta atau oksitoksin yang melimpah ketika bangun tidur.
Pereliti asal Inggris telah membuktikan bahwa hormon oksitoksin di pagi hari pada pria akan menurun seiring datangnya siang. Demi kehidupan seksual yang lebih baik dan ikatan emosional lebih kuat, tidak ada salahnya bercinta sebelum memulai aktivitas di luar rumah.
09.00 - 11.00 : Maksimalkan kreativitas
"Pada jam ini, otak memiliki tingkat hormon stres atau kortisol yang rendah, sehingga Anda bisa lebih fokus dalam berpikir," ujar Sung Lee, MD, sekretaris International Brain Education Association.
Menurut penelitian Universitas Michigan, mahasiswa sampai pensiunan memiliki ketajaman berpikir yang sama di pagi hari, namun akan berkurang di sore hari. "Pada umur produktif, Anda akan lebih fokus di pagi hari," ujar Carolyn Yoon, PhD, salah satu peneliti.
Anda dapat memaksimalkan kerja otak Anda dengan membangung ide-ide baru, membuat presentasi, atau memecahkan suatu masalah, pada periode waktu ini.
11.00 - 14.00 : Selesaikan pekerjaan
Saat ini terjadi penurunan level hormon melatonin, hormon yang menyebabkan rasa kantuk. Artinya, Anda dapat mengerjakan banyak proyek. Para peneliti asal Jerman menemukan bahwa manusia dapat
melakukan banyak pekerjaan di siang hari.
Namun, kerjakan satu per satu tugas Anda. Jangan biarkan Anda tersesat dalam tumpukan tugas yang belum terselesaikan. Sebab, ini dapat mengakibatkan kebingungan pada otak dan Anda pun akan
kehilangan konsentrasi untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda.
14.00 - 15.00 : Saatnya istirahat
"Untuk mencerna makanan, tubuh Anda akan mengarahkan aliran darah dari otak ke perut," ujar Sung Lee. Berdasarkan penelitian Unversitas Harvard, Anda akan merasakan kantuk dan malas setelah
makan karena jam biologis Anda berada pada fase terendah.
Lupakan sejenak pekerjaan. Tak harus tidur, Anda dapat membuka akun situs pertemanan atau membaca majalah. Jika Anda diharuskan bekerja, sempatkan sejenak menenggak segelas atau dua gelas air. Ini bisa memaksa perpindahan aliran darah dari perut ke otak. "Air meningkatkan volume darah dan sirkulasi, dan membuat aliran darah menuju otak," ujarnya.
15.00 - 18.00 : Berolahragalah!
"Otak Anda akan mengalami kepanikan saat ini," ujar Paul Nussbaum, PhD, ahli psikologi syaraf dan penulis 'Your Brain Health Lifestyle'. Namun, bukan berarti Anda mengalami stres. Menurut para peneliti Unversitas Michigan, level hormon kortisol pada wanita mengalami penurunan di sore hari.
Berolahraga bisa menjadi pilihan yang tepat karena kekuatan, ketangkasan, dan ketrampilan fisik berada dalam level yang paling tinggi di malam hari. Namun, jika Anda berolahraga terlalu malam, sisa adrenalin akan mengganggu waktu tidur sebagian orang. Pergi ke pusat kebugaran sebelum makan malam adalah pilihan yang tepat.
18.00 - 20.00 : Waktunya santai
Menurut para peneliti, di waktu ini otak memasuki fase yang disebut 'wake maintenance'. Otak memproduksi melatonin, hormon yang mengatur jam biologis manusia. Sisa energi Anda akan digunakan
untuk menstimulasi serotonin, hormon pengendali mood atau semangat. Saat ini adalah waktu yang tepat untuk jalan-jalan, berbincang-bincang ringan dengan suami dan anak Anda, atau mungkin teman Anda.
20.00 - 22.00 : Bersiaplah tidur
Anda akan cepat merasakan kantuk karena melatonin meningkat dengan cepat. Namun di saat yang sama, banyaknya serotonin dalam tubuh mulai menurun. "80 persen dari serotonin terstimulasi oleh sensitivitas cahaya, Anda pun akan merasa lelah," ujar Rubin Naiman, PhD, spesialis tidur dan asisten profesor bidang obat-obatan Universitas Arizona.
Waktunya untuk Anda merasakan kenyamanan dan tidak memikirkan hal-hal yang berat. "Ketika malam tiba, otak Anda akan merasa lelah, saat ini waktu yang paling tepat untuk membawa diri Anda terlelap," ujarnya.
Sst.. Ini Dia Resep Panjang Umur yang Sudah Dibuktikan Peneliti
Pelajaran hari ini: Bergembira lah dan
hidup lebih lama! Satu kajian atas lebih dari 160 studi mengenai
hubungan antara kondisi positif otak dan seluruh kondisi kesehatan dan
umur panjang telah menemukan "bukti jelas dan mendesak" bahwa orang yang
lebih gembira menikmati kesehatan yang lebih baik dan hidup lebih lama.
Nyatanya, bukti yang mengaitkan penampilan bergairah dan kenikmatan hidup dengan kesehatan lebih baik dan umur lebih panjang ternyata lebih kuat bahkan dibandingkan dengan kaitan kegemukan dengan berkurangnya usia, demikian isi kajian itu --yang disiarkan Selasa (1/3) di jurnal "Applied Psychology: Health and Well-Being".
"Saya nyaris terkejut, dan tentu saja kaget, untuk menyaksikan betapa konsistensinya data tersebut," kata Ed Diener, pensiunan profesor psikologi di University of Illionis, yang memimpin kajian itu.
Kajian tersebut meneliti delapan jenis berbeda studi jangka panjang dan percobaan pada populasi hewan serta manusia. Misalnya, 5.000 mahasiswa yang diteliti selama lebih dari 40 tahun membuktikan kebanyakan mahasiswa yang pesismisti cenderung meninggal dalam usia lebih muda.
Di laboratorium, semangat positif didapati mengurangi hormon yang berkaitan dengan stress, meningkatkan fungsi kekebalan dan membantu pemulihan jantung setelah orang melakukan kegiatan.
Nyatanya, bukti yang mengaitkan penampilan bergairah dan kenikmatan hidup dengan kesehatan lebih baik dan umur lebih panjang ternyata lebih kuat bahkan dibandingkan dengan kaitan kegemukan dengan berkurangnya usia, demikian isi kajian itu --yang disiarkan Selasa (1/3) di jurnal "Applied Psychology: Health and Well-Being".
"Saya nyaris terkejut, dan tentu saja kaget, untuk menyaksikan betapa konsistensinya data tersebut," kata Ed Diener, pensiunan profesor psikologi di University of Illionis, yang memimpin kajian itu.
Kajian tersebut meneliti delapan jenis berbeda studi jangka panjang dan percobaan pada populasi hewan serta manusia. Misalnya, 5.000 mahasiswa yang diteliti selama lebih dari 40 tahun membuktikan kebanyakan mahasiswa yang pesismisti cenderung meninggal dalam usia lebih muda.
Di laboratorium, semangat positif didapati mengurangi hormon yang berkaitan dengan stress, meningkatkan fungsi kekebalan dan membantu pemulihan jantung setelah orang melakukan kegiatan.
Singkirkan Lingkar Hitam Mata Tanpa Operasi
Saat kelelahan atau kurang tidur, di area bawah mata Anda
biasanya akan muncul lingkaran hitam (dark circle). Tentu hal ini akan
menimbulkan kesan tertentu pada wajah, misalnya akan terlihat lebih tua
dari usia Anda yang sebenarnya.
Tetapi, jangan khawatir. Banyak cara tanpa operasi untuk mengatasi masalah ini. Ikuti langkah-langkah pengobatan alami untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata berikut ini, dikutip dari Times of India.
- Parut beberapa kentang mentah, lalu rendam kapas ke dalam parutan itu. Tutup mata Anda, kemudian tempatkan kapas ke mata Anda. Pastikan kapas yang Anda tempelkan tadi menutupi seluruh lingkaran hitam di bawah mata serta kelopak mata. Biarkan selama 10 menit, setelah itu bilas dengan air dingin.
- Atau, oleskan campuran satu sendok teh tomat dan air jeruk nipis ke sekitar mata. Lakukan dua kali sehari.
- Cara lain, minum segelas jus tomat dengan beberapa daun mint, air jeruk nipis, dan garam. Minum sehari dua kali ini sebagai minuman segar. Selain mengatasi lingkaran hitam, manfaat jus ini juga untuk mencerahkan wajah.
- Bisa juga dengan menyiapkan pasta dari empat hingga lima almond dengan susu. Oleskan pasta di sekitar lingkaran hitam, kemudian biarkan selama 10 sampai 15 menit. Pasta akan membantu meringankan beban kulit sekitar mata.
- Ada lagi, campurkan beberapa sendok teh jus nanas segar bersama sejumput bubuk kunyit, bila dioleskan di sekitar mata secara teratur akan membantu Anda menghilangkan lingkaran hitam.
- Jangan lupa pula, setiap malam sebelum tidur, oleskan krim yang mengandung vitamin E dan C di sekitar mata.
- Terakhir, bisa dengan meletakkan beberapa daun mint di sekitar mata. Hal ini akan bermanfaat untuk memberikan efek pendinginan pada mata yang lelah.
Tetapi, jangan khawatir. Banyak cara tanpa operasi untuk mengatasi masalah ini. Ikuti langkah-langkah pengobatan alami untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata berikut ini, dikutip dari Times of India.
- Parut beberapa kentang mentah, lalu rendam kapas ke dalam parutan itu. Tutup mata Anda, kemudian tempatkan kapas ke mata Anda. Pastikan kapas yang Anda tempelkan tadi menutupi seluruh lingkaran hitam di bawah mata serta kelopak mata. Biarkan selama 10 menit, setelah itu bilas dengan air dingin.
- Atau, oleskan campuran satu sendok teh tomat dan air jeruk nipis ke sekitar mata. Lakukan dua kali sehari.
- Cara lain, minum segelas jus tomat dengan beberapa daun mint, air jeruk nipis, dan garam. Minum sehari dua kali ini sebagai minuman segar. Selain mengatasi lingkaran hitam, manfaat jus ini juga untuk mencerahkan wajah.
- Bisa juga dengan menyiapkan pasta dari empat hingga lima almond dengan susu. Oleskan pasta di sekitar lingkaran hitam, kemudian biarkan selama 10 sampai 15 menit. Pasta akan membantu meringankan beban kulit sekitar mata.
- Ada lagi, campurkan beberapa sendok teh jus nanas segar bersama sejumput bubuk kunyit, bila dioleskan di sekitar mata secara teratur akan membantu Anda menghilangkan lingkaran hitam.
- Jangan lupa pula, setiap malam sebelum tidur, oleskan krim yang mengandung vitamin E dan C di sekitar mata.
- Terakhir, bisa dengan meletakkan beberapa daun mint di sekitar mata. Hal ini akan bermanfaat untuk memberikan efek pendinginan pada mata yang lelah.
Lima Keajaiban Telur
Di balik kandungan nutrisinya yang kaya, telur
berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol tubuh. Ini yang kemudian
memunculkan anjuran agar tak mengonsumsi telur lebih dari empat kali
seminggu.
Berdasar penelitian terbaru di Amerika Serikat, telur merupakan salah satu menu diet sehat yang terbukti selama beberapa dekade terakhir. Telur diklaim bukan sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Dari studi yang sama diketahui, telur yang diklaim rendah kolesterol justru kaya vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang. Peningkatan kolesterol lebih banyak disebabkan konsumsi lemak trans.
Ahli gizi Amanda Ursell mengungkap, sarapan telur rebus atau poach sebelum anak berangkat sekolah bermanfaat bagi energi dan kecerdasan. Janin juga memiliki IQ lebih tinggi bila calon ibu secara rutin mengasup dua butir telur setiap hari.
Berikut lima manfaat utama telur:
1. Cepat memberi rasa kenyang
Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.
Peneliti di Pusat Obesitas Rochester Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua telur rebus untuk sarapan pergi, makan 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan sarapan roti.
2. Mengencerkan otak
Dua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.
3. Mengurangi risiko kebutaan karena usia
Lutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.
4. Mengandung asam lemak omega 3
Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.
5. Kaya Protein
Sebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.
Berdasar penelitian terbaru di Amerika Serikat, telur merupakan salah satu menu diet sehat yang terbukti selama beberapa dekade terakhir. Telur diklaim bukan sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Dari studi yang sama diketahui, telur yang diklaim rendah kolesterol justru kaya vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang. Peningkatan kolesterol lebih banyak disebabkan konsumsi lemak trans.
Ahli gizi Amanda Ursell mengungkap, sarapan telur rebus atau poach sebelum anak berangkat sekolah bermanfaat bagi energi dan kecerdasan. Janin juga memiliki IQ lebih tinggi bila calon ibu secara rutin mengasup dua butir telur setiap hari.
Berikut lima manfaat utama telur:
1. Cepat memberi rasa kenyang
Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.
Peneliti di Pusat Obesitas Rochester Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua telur rebus untuk sarapan pergi, makan 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan sarapan roti.
2. Mengencerkan otak
Dua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.
3. Mengurangi risiko kebutaan karena usia
Lutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.
4. Mengandung asam lemak omega 3
Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.
5. Kaya Protein
Sebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.
Jogging Tingkatkan Daya Ingat
Lari atau jogging tidak hanya membuat tubuh bugar.
Terlepas dari kemampuannya meningkatkan kualitas kesehatan tubuh,
olahraga termurah ini juga membantu meningkatkan daya ingat.
Berdasarkan penelitian Cambridge University, jogging dapat memicu pertumbuhan ratusan ribu sel-sel baru di otak yang berkaitan dengan daya ingat. Rutin jogging beberapa kali dalam seminggu akan meningkatkan daya ingat secara signifikan.
Timotius Bussey, ahli saraf yang terlibat dalam penelitian tersebut, mengatakan bahwa jogging secara teratur akan memaksimalkan fungsi otak. Secara umum, olahraga akan meningkatkan suplai oksigen ke otak.
Penelitian dilakukan dengan percobaan terhadap dua kelompok tikus. Kelompok tikus pertama memiliki akses tanpa batas untuk berkeliaran, dengan rata-rata menempuh 15 mil atau 24 kilometer per hari. Sementara kelompok lainnya mendapat batasan akses untuk berkeliaran.
Dua kelompok tikus itu kemudian dihadapkan pada lorong eksperimen dengan karakter khas di setiap sisinya. Ketika hidung menyentuh sisi kiri, tikus akan mendapat gula sebagai hadiah. Jika hidung menyentuh sisi kanan, tikus-tikus itu tak akan mendapat apapun.
Dalam uji memori, tikus-tikus yang memiliki akses tanpa batas berkeliaran cenderung terlatih menyentuh sisi kiri lorong yang bertabur 'hadiah'. Kecenderungannya mencapai dua kali lipat dibandingkan tikus yang memiliki akses bergerak terbatas.
Berdasarkan penelitian Cambridge University, jogging dapat memicu pertumbuhan ratusan ribu sel-sel baru di otak yang berkaitan dengan daya ingat. Rutin jogging beberapa kali dalam seminggu akan meningkatkan daya ingat secara signifikan.
Timotius Bussey, ahli saraf yang terlibat dalam penelitian tersebut, mengatakan bahwa jogging secara teratur akan memaksimalkan fungsi otak. Secara umum, olahraga akan meningkatkan suplai oksigen ke otak.
Penelitian dilakukan dengan percobaan terhadap dua kelompok tikus. Kelompok tikus pertama memiliki akses tanpa batas untuk berkeliaran, dengan rata-rata menempuh 15 mil atau 24 kilometer per hari. Sementara kelompok lainnya mendapat batasan akses untuk berkeliaran.
Dua kelompok tikus itu kemudian dihadapkan pada lorong eksperimen dengan karakter khas di setiap sisinya. Ketika hidung menyentuh sisi kiri, tikus akan mendapat gula sebagai hadiah. Jika hidung menyentuh sisi kanan, tikus-tikus itu tak akan mendapat apapun.
Dalam uji memori, tikus-tikus yang memiliki akses tanpa batas berkeliaran cenderung terlatih menyentuh sisi kiri lorong yang bertabur 'hadiah'. Kecenderungannya mencapai dua kali lipat dibandingkan tikus yang memiliki akses bergerak terbatas.
Berapa Lama Suami Istri Romantis?
Suami istri mana yang tak mendambakan kehidupan rumah
tangga romantis. Tapi, yang jadi soal, berapa lama perasaan seperti itu
bisa bertahan dalam pernikahan?
Menurut hasil survei terhadap dua ribu pasangan suami istri yang melibatkan BetterBathrooms, ternyata perasaan romantis akan pelan-pelan meredup, sejak pernikahan melewati satu tahun pertama.
Survei itu menjelaskan periode bulan madu perkawinan rata-rata berlangsung tidak lebih dari 14 bulan. Setelah masa itu berakhir, suami istri akan jarang mengungkapkan perasaan sayang dan cinta satu sama lainnya, dikutip dari laman Genius Beauty.
Sejak itu, wanita mulai menunjukkan sikap ceroboh dan tak terlalu memperhatikan penampilan terbaik yang pernah dilakukan saat awal-awal pernikahan. Misalnya, tak lagi mengenakan gaun atau riasannya jadi alakadarnya saja.
Sementara pria, mulai memperlihatkan sikap buruk. Misalnya, lupa untuk mencukur atau meninggalkan pintu toilet terbuka setelah menggunakannya.
Semua sikap yang tadinya romantis, seiring dengan usia pernikahan yang semakin tua, masing-masing pasangan akan menunjukkan sikap dan sifat asli. Misalnya, dari caranya merencanakan keluarga, cara untuk menghabiskan uang, menyelesaikan sesuatu, dan lebih menunjukkan kebiasaan buruk yang biasa dilakukan sebelum menikah.
Menurut hasil survei terhadap dua ribu pasangan suami istri yang melibatkan BetterBathrooms, ternyata perasaan romantis akan pelan-pelan meredup, sejak pernikahan melewati satu tahun pertama.
Survei itu menjelaskan periode bulan madu perkawinan rata-rata berlangsung tidak lebih dari 14 bulan. Setelah masa itu berakhir, suami istri akan jarang mengungkapkan perasaan sayang dan cinta satu sama lainnya, dikutip dari laman Genius Beauty.
Sejak itu, wanita mulai menunjukkan sikap ceroboh dan tak terlalu memperhatikan penampilan terbaik yang pernah dilakukan saat awal-awal pernikahan. Misalnya, tak lagi mengenakan gaun atau riasannya jadi alakadarnya saja.
Sementara pria, mulai memperlihatkan sikap buruk. Misalnya, lupa untuk mencukur atau meninggalkan pintu toilet terbuka setelah menggunakannya.
Semua sikap yang tadinya romantis, seiring dengan usia pernikahan yang semakin tua, masing-masing pasangan akan menunjukkan sikap dan sifat asli. Misalnya, dari caranya merencanakan keluarga, cara untuk menghabiskan uang, menyelesaikan sesuatu, dan lebih menunjukkan kebiasaan buruk yang biasa dilakukan sebelum menikah.
Tingkatkan Gairah Bercinta dengan Mengubah Gaya Hidup
Kondisi
fisik seseorang jelas memiliki pengaruh terhadap kehidupan seksualnya.
Orang yang menderita obesitas, tidak memiliki dorongan seksual yang
tinggi.
Seperti yang dikutip dari medicinenet, para ahli sepakat bahwa terdapat hubungan penting antara kesehatan, gaya hidup dengan kepuasan seksual. Peneliti juga menemukan bahwa Orang yang menderita obesitas, tidak memiliki dorongan seksual yang tinggi.
Namun tidak perlu berkecil hati, para ahli mengatakan bahwa Anda dapat membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan libido. Perubahan tersebut meliputi:
1. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, menurunkan berat badan sedikit saja (bahkan hanya 10 pon) dapat membantu meningkatkan hormon seks secara perlahan.
2. Makanlah makanan bergizi yang mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Pilih makanan sehat bagi jantung seperti biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, dan susu dan protein.
3. Berolahraga secara teratur. Untuk memperkuat jantung Anda dan membantu meningkatkan daya tahan, tambahkan intensitas tinggi beberapa latihan rutin. Olahraga yang menggunakan membutuhkan banyak kekuatan merupakan ide yang baik untuk membangun otot dan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar mejalani aktivitas sehari-hari (termasuk seks).
4. Beristirahatlah dengan cukup. Sulit untuk mendapatkan mood bercinta ketika Anda sudah merasa sangat lelah.
5. Bersikap positif. Terimalah tubuh Anda apapun ukurannya, berikan keyakinan bahwa setiap wanita pasti memiliki sisi sensual dalam dirinya.
Seperti yang dikutip dari medicinenet, para ahli sepakat bahwa terdapat hubungan penting antara kesehatan, gaya hidup dengan kepuasan seksual. Peneliti juga menemukan bahwa Orang yang menderita obesitas, tidak memiliki dorongan seksual yang tinggi.
Namun tidak perlu berkecil hati, para ahli mengatakan bahwa Anda dapat membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan libido. Perubahan tersebut meliputi:
1. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, menurunkan berat badan sedikit saja (bahkan hanya 10 pon) dapat membantu meningkatkan hormon seks secara perlahan.
2. Makanlah makanan bergizi yang mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Pilih makanan sehat bagi jantung seperti biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, dan susu dan protein.
3. Berolahraga secara teratur. Untuk memperkuat jantung Anda dan membantu meningkatkan daya tahan, tambahkan intensitas tinggi beberapa latihan rutin. Olahraga yang menggunakan membutuhkan banyak kekuatan merupakan ide yang baik untuk membangun otot dan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar mejalani aktivitas sehari-hari (termasuk seks).
4. Beristirahatlah dengan cukup. Sulit untuk mendapatkan mood bercinta ketika Anda sudah merasa sangat lelah.
5. Bersikap positif. Terimalah tubuh Anda apapun ukurannya, berikan keyakinan bahwa setiap wanita pasti memiliki sisi sensual dalam dirinya.
Posisi Bercinta Agar Cepat Hamil
Dalam beberapa kasus, posisi bercinta
memiliki peranan penting dalam menghasilkan kehamilan. Aturannya adalah
sperma pria harus dilepas sedekat mungkin dengan leher rahim wanita.
Ketika telur dilepaskan dari ovarium, atau disebut dengan ovulasi, telur berjalan melalui tabung fallopi menuju ke rahim. Telur yang telah dilepaskan tersebut biasanya akan bertahan selama 24 jam, sedangkan sperma akan bertahan di dalam tubuh wanita selama 3-5 hari. Karenanya, sperma harus dilepas sedekat mungkin dengan telur sehingga terjadi pembuahan sebelum telur mati.Banyak orang yang tidak memercayai keterkaitan posisi bercinta dengan kehamilan. Namun, hal ini sangat logis mengingat posisi tersebut dapat membantu pertemuan sperma dengan telur dalam jarak sedekat mungkin.Posisi terbaik bercinta adalah posisi yang menghindari terjadinya 'penjelajahan' sperma di dalam rahim, dan melawan gravitasi saat bercinta seperti posisi berdiri, duduk, atau wanita berada di atas. Agar mendapatkan kehamilan, pasangan harus membatasi sperma yang keluar dari vagina.Pinggul wanita harus diposisikan sedemikian rupa untuk menghindari keluarnya sperma sehingga sperma memiliki waktu yang cukup panjang untuk berenang-renang di dalam rahim wanita.Posisi missionary atau lebih dikenal dengan 'man on top' adalah posisi terbaik untuk mendapatkan keturunan. Hal ini dikarenakan posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih lebih dalam sehingga sperma dilepaskan dekat dengan rahim.Posisi yang mengangkat pinggul wanita juga termasuk posisi yang memudahkan sperma masuk ke dalam rahim. Dengan mengangkat pinggul wanita, dapat dibantu dengan meletakkan bantal di bawah tubuh wanita, rahim akan lebih mudah dimasuki sperma sehingga meningkatkan jumlah sperma yang masuk.Ada pula 'doggy style', ketika wanita membelakangi tubuh pria. Pada posisi ini, sperma pun dilepaskan dekat leher rahim sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan. Posisi 'side by side' juga sangat berpotensi meningkatkan kemungkinan kehamilan.Tidak hanya posisi-posisi tersebut yang membantu pasangan mendapatkan keturunan, orgasme yang dirasakan wanita pun memiliki peranan penting. Berdasarkan penelitian, orgasme pada wanita memunculkan kontraksi yang mendorong sperma menuju rahim.
Ketika telur dilepaskan dari ovarium, atau disebut dengan ovulasi, telur berjalan melalui tabung fallopi menuju ke rahim. Telur yang telah dilepaskan tersebut biasanya akan bertahan selama 24 jam, sedangkan sperma akan bertahan di dalam tubuh wanita selama 3-5 hari. Karenanya, sperma harus dilepas sedekat mungkin dengan telur sehingga terjadi pembuahan sebelum telur mati.Banyak orang yang tidak memercayai keterkaitan posisi bercinta dengan kehamilan. Namun, hal ini sangat logis mengingat posisi tersebut dapat membantu pertemuan sperma dengan telur dalam jarak sedekat mungkin.Posisi terbaik bercinta adalah posisi yang menghindari terjadinya 'penjelajahan' sperma di dalam rahim, dan melawan gravitasi saat bercinta seperti posisi berdiri, duduk, atau wanita berada di atas. Agar mendapatkan kehamilan, pasangan harus membatasi sperma yang keluar dari vagina.Pinggul wanita harus diposisikan sedemikian rupa untuk menghindari keluarnya sperma sehingga sperma memiliki waktu yang cukup panjang untuk berenang-renang di dalam rahim wanita.Posisi missionary atau lebih dikenal dengan 'man on top' adalah posisi terbaik untuk mendapatkan keturunan. Hal ini dikarenakan posisi ini memungkinkan penetrasi yang lebih lebih dalam sehingga sperma dilepaskan dekat dengan rahim.Posisi yang mengangkat pinggul wanita juga termasuk posisi yang memudahkan sperma masuk ke dalam rahim. Dengan mengangkat pinggul wanita, dapat dibantu dengan meletakkan bantal di bawah tubuh wanita, rahim akan lebih mudah dimasuki sperma sehingga meningkatkan jumlah sperma yang masuk.Ada pula 'doggy style', ketika wanita membelakangi tubuh pria. Pada posisi ini, sperma pun dilepaskan dekat leher rahim sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan. Posisi 'side by side' juga sangat berpotensi meningkatkan kemungkinan kehamilan.Tidak hanya posisi-posisi tersebut yang membantu pasangan mendapatkan keturunan, orgasme yang dirasakan wanita pun memiliki peranan penting. Berdasarkan penelitian, orgasme pada wanita memunculkan kontraksi yang mendorong sperma menuju rahim.
Pisang Mampu Redakan Stres
Pisang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari melancarkan buang air besar sampai melindungi sel dari kerusakan. Pisang juga bisa meredakan stres saat suasana hati sedang galau. Pisang bisa meredakan stres karena mengandung
dua senyawa yang bisa menenangkan pikiran, yakni dopamin dan serotonin.
Kedua senyawa itu bisa mengendalikan mood atau suasana hati yang secara
alami juga diproduksi di otak.
Dopamin merupakan senyawa yang memegang peran cukup dominan di bagian otak, yang dinamakan reward center atau pusat pengendali rasa puas. Jika seseorang merasa senang dan terpuaskan, maka rasa itu sebenarnya merupakan efek dari kerja dopamin.
Selain memberi rasa senang, senyawa dopamin juga melindungi saraf otak dari Parkinson. Parkinson yaitu penyakit yang dipicu kerusakan saraf akibat proses penuaan.
Kadar dopamin yang cukup juga akan melindungi fungsi jantung dari berbagai jenis gangguan yang ditimbulkan dari sirkulasi darah.
Sementara itu serotonin merupakan senyawa yang mengatur suasana hati, membuat seseorang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif. Kekurangan kadar serotonin di dalam otak bisa mengakibatkan seseorang menjadi sensitif, mudah tersinggung, dan suka marah-marah.
Karena sangat menentukan suasana hati, serotonin menjadi sasaran pada beberapa obat antidepresi. Obat-obat itu diberikan pada pasien yang mengalami depresi, untuk meningkatkan pelepasan serotonin ke otak sehingga tingkat stres berkurang.
Selain sebagai pengendali mood, pisang juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh. Secara umum pisang mengandung mineral penting seperti potasium dan kalium, sebagai sumber antioksidan. Pisang juga kaya akan kandungan vitamin, terutama vitamin C, B6 dan A.
Dopamin merupakan senyawa yang memegang peran cukup dominan di bagian otak, yang dinamakan reward center atau pusat pengendali rasa puas. Jika seseorang merasa senang dan terpuaskan, maka rasa itu sebenarnya merupakan efek dari kerja dopamin.
Selain memberi rasa senang, senyawa dopamin juga melindungi saraf otak dari Parkinson. Parkinson yaitu penyakit yang dipicu kerusakan saraf akibat proses penuaan.
Kadar dopamin yang cukup juga akan melindungi fungsi jantung dari berbagai jenis gangguan yang ditimbulkan dari sirkulasi darah.
Sementara itu serotonin merupakan senyawa yang mengatur suasana hati, membuat seseorang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif. Kekurangan kadar serotonin di dalam otak bisa mengakibatkan seseorang menjadi sensitif, mudah tersinggung, dan suka marah-marah.
Karena sangat menentukan suasana hati, serotonin menjadi sasaran pada beberapa obat antidepresi. Obat-obat itu diberikan pada pasien yang mengalami depresi, untuk meningkatkan pelepasan serotonin ke otak sehingga tingkat stres berkurang.
Selain sebagai pengendali mood, pisang juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh. Secara umum pisang mengandung mineral penting seperti potasium dan kalium, sebagai sumber antioksidan. Pisang juga kaya akan kandungan vitamin, terutama vitamin C, B6 dan A.
Perbedaan Alasan Pria dan Wanita Saat Memalsukan Orgasme
Sebuah
penelitian telah membuktikan bahwa tak hanya wanita yang memalsukan
orgasme. Pria pun bisa melakukannya. Ini dia alasannya.
Penelitian itu dilakukan di Universitas Kansas, Amerika serikat. Penelitian dilakukan terhadap 200 mahasiswa, pria juga wanita.
Dikutip dari Foxnews, hasil penelitian menunjukkan bahwa 50 persen perempuan mengaku pernah memalsukan orgasme, sedangkan hanya 25 persen pria yang mengaku pernah memalsukan orgasme.
Lebih lanjut, penelitian itu juga menjelaskan alasan-alasan pria juga wanita saat memalsukan orgasmenya. Alasan wanita memalsukan orgasme kebanyakan adalah karena mereka tak ingin pasangannya merasa rendah diri. Tak jarang para wanita itu juga mengaku, sebenarnya mereka bisa merasakan orgasme, namun waktunya tak sama dengan kepuasan pasangannya.
Tak seperti wanita, pria memiliki alasan yang berbeda, Mereka memalsukan orgasmenya karena mereka merasa penetrasinya membosankan atau terlalu lama. Untuk menghentikan seks itu, mereka akhirnya memalsukan orgasmenya.
Penelitian itu dilakukan di Universitas Kansas, Amerika serikat. Penelitian dilakukan terhadap 200 mahasiswa, pria juga wanita.
Dikutip dari Foxnews, hasil penelitian menunjukkan bahwa 50 persen perempuan mengaku pernah memalsukan orgasme, sedangkan hanya 25 persen pria yang mengaku pernah memalsukan orgasme.
Lebih lanjut, penelitian itu juga menjelaskan alasan-alasan pria juga wanita saat memalsukan orgasmenya. Alasan wanita memalsukan orgasme kebanyakan adalah karena mereka tak ingin pasangannya merasa rendah diri. Tak jarang para wanita itu juga mengaku, sebenarnya mereka bisa merasakan orgasme, namun waktunya tak sama dengan kepuasan pasangannya.
Tak seperti wanita, pria memiliki alasan yang berbeda, Mereka memalsukan orgasmenya karena mereka merasa penetrasinya membosankan atau terlalu lama. Untuk menghentikan seks itu, mereka akhirnya memalsukan orgasmenya.
Model Celana Pengaruhi Kualitas Sperma
Kualitas sperma pria penting untuk memudahkan Anda dalam mendapatkan
keturunan. Celana pasangan yang terlalu ketat dapat menurunkan kualitas
spermanya. Berikut tips agar suami memiliki kualitas sperma yang sehat.
Untuk memiliki keturunan tidak hanya fokus terhadap faktor kewanitaan saja. Kesuburan pria juga perlu dipertimbangkan, terutama faktor kualitas sperma.
Ada banyak cara untuk menghasilkan sperma yang sehat. Berikut ini tips untuk mendapatkan kondisi sperma yang sehat, seperti dikutip medic magic.
Gaya hidup
Untuk menghasilkan sperma yang baik, gaya hidup sehat perlu ditingkatkan. Jauhi alkohol untuk meningkatkan kualitas sperma.
Pakaian juga mempengaruhi kualitas produksi sperma. Celana yang terlalu ketat dapat berpengaruh buruk terhadap kondisi sperma. Selain itu, kebiasaan mandi dengan air panas juga perlu dikurangi karena kurang baik untuk testis.
Makanan
Selain gaya hidup, makanan juga memiliki kontribusi yang besar. Makanan organik yang bebas dari pestisida dan bahan kimia dapat mengurangi penipisan jumlah sperma. Sementara makanan yang mengandung nutrisi dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk produksi sperma yang sehat.
* Zinc
Zinc dikenal sebagai makanan yang dapat memacu gairah. Makanan yang mengandung zinc dapat meningkatkan mood menjadi lebih romantis. Menurut peneliti dari Universitas Michigan, Zinc juga mendorong kesuburan pria.
Makanan yang mengandung zinc adalah daging, hati, kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis, kacang polong akar, dan jahe.
* Kalsium dan vitamin D
BabyCenter.org melaporkan hasil penelitian dari Universitas Wisconsin, kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan kesuburan pria. Makanan yang mengandung kalsium adalah susu, keju, es krim, dan yoghurt. Sedangkan vitamin D dapat diperoleh dari ikan salmon.
* Antioksidan (Vitamin E dan C)
Vitamin E dan C memiliki kandungan tinggi antioksidan karena dapat melawan radikal bebas perusak kualitas sperma. Makanan yang mengandung vitamin E seperti bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat, biji bunga matahari, almond, dan selai kacang. Sedangkan vitamin C ditemukan dalam buah jeruk dan paprika merah, kuning dan oranye.
* Asam folat (vitamin B kompleks)
Asam folat adalah vitamin yang penting untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan. Makanan yang mengandung asam folat dapat ditemukan dalam anggur, sereal, gandum, kacang-kacangan, asparagus, bayam, dan biji bunga matahari.
Untuk memiliki keturunan tidak hanya fokus terhadap faktor kewanitaan saja. Kesuburan pria juga perlu dipertimbangkan, terutama faktor kualitas sperma.
Ada banyak cara untuk menghasilkan sperma yang sehat. Berikut ini tips untuk mendapatkan kondisi sperma yang sehat, seperti dikutip medic magic.
Gaya hidup
Untuk menghasilkan sperma yang baik, gaya hidup sehat perlu ditingkatkan. Jauhi alkohol untuk meningkatkan kualitas sperma.
Pakaian juga mempengaruhi kualitas produksi sperma. Celana yang terlalu ketat dapat berpengaruh buruk terhadap kondisi sperma. Selain itu, kebiasaan mandi dengan air panas juga perlu dikurangi karena kurang baik untuk testis.
Makanan
Selain gaya hidup, makanan juga memiliki kontribusi yang besar. Makanan organik yang bebas dari pestisida dan bahan kimia dapat mengurangi penipisan jumlah sperma. Sementara makanan yang mengandung nutrisi dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk produksi sperma yang sehat.
* Zinc
Zinc dikenal sebagai makanan yang dapat memacu gairah. Makanan yang mengandung zinc dapat meningkatkan mood menjadi lebih romantis. Menurut peneliti dari Universitas Michigan, Zinc juga mendorong kesuburan pria.
Makanan yang mengandung zinc adalah daging, hati, kacang-kacangan seperti kacang polong, buncis, kacang polong akar, dan jahe.
* Kalsium dan vitamin D
BabyCenter.org melaporkan hasil penelitian dari Universitas Wisconsin, kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan kesuburan pria. Makanan yang mengandung kalsium adalah susu, keju, es krim, dan yoghurt. Sedangkan vitamin D dapat diperoleh dari ikan salmon.
* Antioksidan (Vitamin E dan C)
Vitamin E dan C memiliki kandungan tinggi antioksidan karena dapat melawan radikal bebas perusak kualitas sperma. Makanan yang mengandung vitamin E seperti bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat, biji bunga matahari, almond, dan selai kacang. Sedangkan vitamin C ditemukan dalam buah jeruk dan paprika merah, kuning dan oranye.
* Asam folat (vitamin B kompleks)
Asam folat adalah vitamin yang penting untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesuburan. Makanan yang mengandung asam folat dapat ditemukan dalam anggur, sereal, gandum, kacang-kacangan, asparagus, bayam, dan biji bunga matahari.
MENGHILANGKAN AMANDEL TANPA OPERASI
Amandel Adalah nama dari salah satu jenis penyakit yang terdapat dalam
saluran pernafasan berupa benjolan daging tumbuh. Penyakit ini kalau
dibiarkan begitu saja dari hari-kehari akan bertambah besar. Satu hal
yang perlu ketahui bagi anda yang saat ini tengah menderita penyakit
ini, jika tubuh anda tiba-tiba saja menderita panas dalam yang
berkepanjangan, hati-hati biasanya amandel makin membengkak.
Kadang kala orang yang amandelnya tengah membengkak, badanya menjadi panas dingin, rasa nyeri diseluruh badan yang disertai demam, susah menelan suatu makanan ataupun minuman, bahkan untuk bernafas pun terasa sesak sekali.
Berikut ini kami sajikan beberapa macam cara alternative atau obat tradisional yang telah terbukti khasiatnya dapat mengobati penyakit amandel, yang menurut para ahli kedokteran hanya bisa disembuhkan dengan operasi.
1. JERUK NIPIS
3 buah jeruk nipis diperas dan diambil airnya, kemudian tambahkan sedikit kapur sirih kedalamnya, lalu aduk hingga rata. Minumlah ramuan ini secara rutin sehari 3 kali. Insya Allah setelah 3 hari berturut-turut anda meminum ramuan ini penyakit amandel anda yang tengah membengkak itu akan segera kempis dengan sendirinya.
2. DAUN BENALU
Ambilah beberapa lembar daun benalu yang tumbuh dipohon jeruk nipis ditambah adas pulo waras secukupnya. Kemudian kedua bahan ramuan tersebut ditumbuk sampai halus, disaring dan diseduh dengan menggunakan air panas. Jika anda rajin meminum ramuan ini, niscaya anda akan melihat hasilnya.
3. BAWANG MERAH
Satu suing bawang merah dikunyah sampai halus lalu telanlah. Lakukan hal semacam itu 3 kali dalam sehari, secara berturut-turut selama satu bulan penuh.
4. BUAH MENGKUDU
2 buah mengkudu(Pace) yang telah matang diperas dan disaring kedalam gelas untuk diambil airnya. Setelah itu tambahkan sedikit air panas dan madu lebah, lalu aduk hingga rata. Diminum sehari 3 kali. Cara minumnya dipakai berkumur-kumur terlebih dahulu baru kemudian diminum. Insya Allah dengan cara ini penyakit amandel yang anda derita akan segera sembuh.
5. KULIT MANGGIS
15 kulit manggis kering ditambah minyak permen 2 sendok teh, Kulit manggis direbus dengan 2 gelas / botol air hingga mendidih lalu dinginkanlah. Kemudian teteskanlah beberapa tetes minyak permen kedalamnya dan aduk hingga rata. Ramuan ini hanya digunakan untuk berkumur-kumur saja, jadi awas jangan sampai tertelan airnya. Lakukan ini secara rutin setiap pagi, siang, dan sore hari. Insya Allah penyakit amandel anda akan segerasembuh.
Kadang kala orang yang amandelnya tengah membengkak, badanya menjadi panas dingin, rasa nyeri diseluruh badan yang disertai demam, susah menelan suatu makanan ataupun minuman, bahkan untuk bernafas pun terasa sesak sekali.
Berikut ini kami sajikan beberapa macam cara alternative atau obat tradisional yang telah terbukti khasiatnya dapat mengobati penyakit amandel, yang menurut para ahli kedokteran hanya bisa disembuhkan dengan operasi.
1. JERUK NIPIS
3 buah jeruk nipis diperas dan diambil airnya, kemudian tambahkan sedikit kapur sirih kedalamnya, lalu aduk hingga rata. Minumlah ramuan ini secara rutin sehari 3 kali. Insya Allah setelah 3 hari berturut-turut anda meminum ramuan ini penyakit amandel anda yang tengah membengkak itu akan segera kempis dengan sendirinya.
2. DAUN BENALU
Ambilah beberapa lembar daun benalu yang tumbuh dipohon jeruk nipis ditambah adas pulo waras secukupnya. Kemudian kedua bahan ramuan tersebut ditumbuk sampai halus, disaring dan diseduh dengan menggunakan air panas. Jika anda rajin meminum ramuan ini, niscaya anda akan melihat hasilnya.
3. BAWANG MERAH
Satu suing bawang merah dikunyah sampai halus lalu telanlah. Lakukan hal semacam itu 3 kali dalam sehari, secara berturut-turut selama satu bulan penuh.
4. BUAH MENGKUDU
2 buah mengkudu(Pace) yang telah matang diperas dan disaring kedalam gelas untuk diambil airnya. Setelah itu tambahkan sedikit air panas dan madu lebah, lalu aduk hingga rata. Diminum sehari 3 kali. Cara minumnya dipakai berkumur-kumur terlebih dahulu baru kemudian diminum. Insya Allah dengan cara ini penyakit amandel yang anda derita akan segera sembuh.
5. KULIT MANGGIS
15 kulit manggis kering ditambah minyak permen 2 sendok teh, Kulit manggis direbus dengan 2 gelas / botol air hingga mendidih lalu dinginkanlah. Kemudian teteskanlah beberapa tetes minyak permen kedalamnya dan aduk hingga rata. Ramuan ini hanya digunakan untuk berkumur-kumur saja, jadi awas jangan sampai tertelan airnya. Lakukan ini secara rutin setiap pagi, siang, dan sore hari. Insya Allah penyakit amandel anda akan segerasembuh.
Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Rambut Indah
Tak ada gunanya memakai
aneka produk perawatan rambut, jika sel-sel rambut terlanjur rusak. Yang
bisa dilakukan adalah merangsang
sel-sel baru untuk tumbuh. Salah satunya dengan mengkonsumsi
makanan-makanan
yang memiliki nutrisi tepat untuk rambut. Apa saja?
Lain masalah, lain pula nutrisi yang harus dikonsumsi. Berikut daftar
nutrisi yang diperlukan rambut, sesuai dengan kebutuhannya, seperti yang
dikutip dari Lifescript.
1. Rambut rapuh
Rambut hampir seluruhnya dibangun oleh keratin. Saat jumlah keratin
berkurang, otomatis rambut menjadi rapuh. Protein adalah sumber keratin yang
paling utama. Konsumsi protein yang cukup akan mengembalikan kekuatan rambut
Anda. Sumber protein hewani seperti telur dan ikan adalah pilihan yang baik.
Mereka seringkali dikenal sebagai 'sumber protein utuh' karena kandungan asam
aminonya.Namun menyantap sumber protein nabati seperti kacang-kacangan juga
bisa menjadi pilihan.
2. Ketombe
ketombe adalah masalah rambut yang paling sering ditemui. Munculnya
ketombe akan membuat rasa gatal juga kerapuhan pada rambut. Untuk mengatasinya,
menkonsumsi omega 3 bisa menjadi solusi. Omega 3 dapat membuat tubuh
memproduksi pelembab alami untuk kulit, termasuk kulit kepala. Sehingga
kekeringan pada kulit kepala tidak muncul, dan ketombe pun tak akan menjadi
masalah.
Omega 3 dapat dikonsumsi lewat telur ayam, atau berbagai jenis ikan
seperti mackarel, salmon dan tuna.
3. Rambut rontok
Rambut rontok kadang membuat panik. Jumlah rambut rontok yang terus
bertambah akan membuat rambut terlihat makin tipis. Kerontokan rambut bisa
diakibatkan karena nutrisi yang ada di tubuh tak bisa sampai secara merata
hingga rambut. Hal itu bisa disebabkan oleh kurangnya sel darah merah dalam
tubuh. Kekurangan sel darah merah akan membuat oksigen yang bertugas
mengantarkan nutrisi ke seluruh tubuh berkurang.
Untuk menambah produksi sel darah merah, konsumsilah makanan yang kaya
zat besi. Zat besi alami bisa didapatkan dari aneka sayuran hijau seperti
bayam, brokoli, sawi dan masih banyak lagi.
4. Rambut tipis
Diameter rambut yang tipis akan mengakibatkan rambut cepat patah dan
rapuh. Untuk mengatasinya, sel-sel rambut harus diperkuat. Vitamin C yang
terdapat pada sayuran dan buah dapat membuat rambut lebih tebal dan kuat.
Vitamin C dapat membuat rambut menyerap zat besi lebih maksimal. Dengan jumlah
zat besi yang cukup, maka rambut juga akan mendapatkan nutrisinya yang
maksimal. Sehingga sel-selnya menjadi lebih kuat dan tebal.
5. Pertumbuhan rambut lambat
Anda susah memanjangkan rambut karena pertumbuhannya yang sangat lambat?
Itu bisa berarti asupan vitamin B kompleks di tubuh Anda kurang. Vitamin B
kompleks terdiri dari folate, biotin vitamin B6 dan B12. Nutrisi-nutrisi itulah
yang akan merangsang sel pertumbuhan rambut menjadi aktif. Asparagus, alpukat,
kentang hati sapi dan gandum adalah beberapa bahan makanan yang mengandung
vitamin B kompleks.
6. Rambut rusak
Rambut rusak karena pemakaian bahan kimia berlebihan (obat keriting, cat
rambut, dan lain-lain) serta penggunaan pengering rambut yang berlebihan sering
dialami. Untuk mengembalikan keindahannya, kita perlu menyantap bahan makanan
yang mengandung mineral-mineral seperti zinc dan copper. Zinc dapat
mengembalikan jaringan rambut yang rusak, sedangnkan copper dapat mencegah
timbulnya uban.
7. Rambut kering dan kusam
Rambut kering akan membuat penampilannya tampak kusam. Mengembalikan
kelembaban alami rambut bisa dilakukan dengan mudah. Cukup konsumsi air putih
yang cukup setiap hari. tak hanya rambut yang akan terlihat lebih indah, kulit
Anda pun akan terjaga kelembabannya.
Lawan Kanker dengan Berlian
Berlian bukan hanya sahabat bagi wanita.
Tetapi bisa juga jadi sahabat para penderita kanker. Telah ditemukan
bahan kemoterapi berupa partikel karbon kecil yang terbuat dari berlian
atau nanodiamonds.
Metode kemoterapi berlian tersebut bisa jadi solusi pemberian obat bagi penderita kanker stadium lanjut. Metode berlian ini ditemukan oleh tim dari Northwestern University, Amerika Serikat. Menurut peneliti metode berlian untuk kemoterapi sangat menjanjikan dalam hal kefektivitasan pemberian obat. Itu karena seringkali terjadi resistensi obat antikanker, yang menyebabkan 90 persen kegagalan pengobatan pada pasien penderita kanker ganas.Nanodiamonds adalah partikel berbasis karbon yang ukuran diameternya antara 2 hingga 8 nanometer, dengan struktur oktahedral. Berlian tersebut tidak beracun dan tidak menyebabkan peradangan. Berlian jenis ini juga cukup murah untuk diproduksi dalam jumlah besar.Kepala peneliti Dean Ho dan timnya menguji metode ini pada tikus yang mengalami kanker hati dan kanker payudara. Tikus-tikus tersebut diberikan obat antikanker, doxorubicin, melalui nanodiamond. Tim peneliti membagi dua kelompok tikus, kelompok pertama yang diberikan doxorubicin dengan nanodiamond dan kelompok kedua yang hanya diberikan doxorubicin. Hasilnya, level doxorubicin sepuluh kali lebih tinggi pada tikus yang diberikan perawatan dengan nanodiamond. Hal ini dibandingkan dengan tikus yang hanya diberikan obat doxorubicin. Ternyata perpaduan nanodiamond dan doxirubicin juga secara signifikan mengurangi ukuran tumor pada tikus dan meningkatkan angka harapan hidup.
Metode kemoterapi berlian tersebut bisa jadi solusi pemberian obat bagi penderita kanker stadium lanjut. Metode berlian ini ditemukan oleh tim dari Northwestern University, Amerika Serikat. Menurut peneliti metode berlian untuk kemoterapi sangat menjanjikan dalam hal kefektivitasan pemberian obat. Itu karena seringkali terjadi resistensi obat antikanker, yang menyebabkan 90 persen kegagalan pengobatan pada pasien penderita kanker ganas.Nanodiamonds adalah partikel berbasis karbon yang ukuran diameternya antara 2 hingga 8 nanometer, dengan struktur oktahedral. Berlian tersebut tidak beracun dan tidak menyebabkan peradangan. Berlian jenis ini juga cukup murah untuk diproduksi dalam jumlah besar.Kepala peneliti Dean Ho dan timnya menguji metode ini pada tikus yang mengalami kanker hati dan kanker payudara. Tikus-tikus tersebut diberikan obat antikanker, doxorubicin, melalui nanodiamond. Tim peneliti membagi dua kelompok tikus, kelompok pertama yang diberikan doxorubicin dengan nanodiamond dan kelompok kedua yang hanya diberikan doxorubicin. Hasilnya, level doxorubicin sepuluh kali lebih tinggi pada tikus yang diberikan perawatan dengan nanodiamond. Hal ini dibandingkan dengan tikus yang hanya diberikan obat doxorubicin. Ternyata perpaduan nanodiamond dan doxirubicin juga secara signifikan mengurangi ukuran tumor pada tikus dan meningkatkan angka harapan hidup.
Kebiasaan Merokok Kurangi Jumlah Sperma Pria
Rokok
dapat menyebabkan kanker, sering dianggap sebagai ancaman 'biasa'. Tapi
penelitian baru punya fakta lain. Bagi pria, rokok bisa membahayakan
sperma dan merusak kualitas calon bayi.
Sekelompok peneliti asal Kanada melakukan penelitian terhadap masalah ini. Mereka melakukan uji coba kepada tikus yang punya susunan anatomi tubuh hampir menyerupai manusia. Demikian seperti yang dikutip dari Health24.
Diperoleh hasil ternyata rokok berpotensi merubah rangkaian DNA dari sel sperma. Yang mengejutkan, hal ini juga akan menurun pada calon bayi. Jadi, sebelum Anda menjalankan program kehamilan, sebaiknya bantu suami untuk menghentikan kebiasaan merokoknya dari jauh-jauh hari.
"Kami meneliti asal muasal mutasi pada pria, yaitu mutasi pada DNA sperma. Jika diturunkan, mutasi ini akan bertahan dan berkemungkinan merubah komposisi genetik keturunan," ujar Carole Yauk PhD penulis studi dan penelitian di Mutagenesis Section of Health Canada's Environmental and Occupational Toxicology Division.
Larangan merokok untuk wanita yang sedang mengandung sudah ada sejak lama. Namun siapa sangka bahwa ternyata sang ayahlah yang lebih berpotensi menyakiti si calon bayi.
"Kita semua tahu bahwa ibu yang merokok bisa menyakiti janinnya dan ini kami berikan bukti bahwa ayah juga berpotensial merusak keturunannya jauh sebelum ia bertemu dengan keturunannya," tambah Carole.
Pria, baik itu tikus atau manusia, secara langsung memberikan suplai sperma baru dari pembaharuan batang sel spermatogonial. Bagaimana jadinya jika kualitas sperma itu buruk?
Peneliti meneliti batang sel spermatogonial dari tikus dewasa yang telah dicekoki rokok selama 6 dan 12 minggu. Terbukti tikus yang merokok memiliki proporsi sperma yang jauh lebih sedikit.
Kualitasnya pun sudah tercemar karena tingkat darah mereka telah banyak diracuni rokok. Tentunya, lama merokok juga sangat mempengaruhi kerusakan gen yang akan diturunkan pada calon bayi nantinya.
Sekelompok peneliti asal Kanada melakukan penelitian terhadap masalah ini. Mereka melakukan uji coba kepada tikus yang punya susunan anatomi tubuh hampir menyerupai manusia. Demikian seperti yang dikutip dari Health24.
Diperoleh hasil ternyata rokok berpotensi merubah rangkaian DNA dari sel sperma. Yang mengejutkan, hal ini juga akan menurun pada calon bayi. Jadi, sebelum Anda menjalankan program kehamilan, sebaiknya bantu suami untuk menghentikan kebiasaan merokoknya dari jauh-jauh hari.
"Kami meneliti asal muasal mutasi pada pria, yaitu mutasi pada DNA sperma. Jika diturunkan, mutasi ini akan bertahan dan berkemungkinan merubah komposisi genetik keturunan," ujar Carole Yauk PhD penulis studi dan penelitian di Mutagenesis Section of Health Canada's Environmental and Occupational Toxicology Division.
Larangan merokok untuk wanita yang sedang mengandung sudah ada sejak lama. Namun siapa sangka bahwa ternyata sang ayahlah yang lebih berpotensi menyakiti si calon bayi.
"Kita semua tahu bahwa ibu yang merokok bisa menyakiti janinnya dan ini kami berikan bukti bahwa ayah juga berpotensial merusak keturunannya jauh sebelum ia bertemu dengan keturunannya," tambah Carole.
Pria, baik itu tikus atau manusia, secara langsung memberikan suplai sperma baru dari pembaharuan batang sel spermatogonial. Bagaimana jadinya jika kualitas sperma itu buruk?
Peneliti meneliti batang sel spermatogonial dari tikus dewasa yang telah dicekoki rokok selama 6 dan 12 minggu. Terbukti tikus yang merokok memiliki proporsi sperma yang jauh lebih sedikit.
Kualitasnya pun sudah tercemar karena tingkat darah mereka telah banyak diracuni rokok. Tentunya, lama merokok juga sangat mempengaruhi kerusakan gen yang akan diturunkan pada calon bayi nantinya.
Foreplay dengan Mengeksplorasi Titik Rangsang
oreplay tidak hanya sekedar mencumbu pasangan saja. Mengeksplorasi
tubuhnya akan membuat libido pasangan semakin meningkat.
Sayangnya selama ini wanita hanya fokus pada Mr. Happy saja saat mengeksplorasi tubuh pria. Padahal ada banyak titik lain yang membuatnya semakin tergoda.
Rambut dan kepala
Pria menyukai saat pasangannya meremas rambut lembut. Sentuhan dan pijatan lembut di kepala membuat pria merasa lebih rileks dan lebih siap untuk melanjutkan ke tahap selanjutnya.
Leher
Bukan Anda saja yang menyukai daerah ini, pria juga ingin mendapatkan pelayanan di lehernya. Sentuhan bibir dan ciuman lembut akan membuat libidonya meningkat pesat.
Telinga
Masih di daerah kepala, telinga merupakan salah satu titik sensitif pria. Cara mengetahuinya pun cukup mudah, jika si dia merasa geli ketika telinganya Anda tiup, maka telinganya sensitif. Berikan si dia bisikan lembut yang seduktif untuk memulai sesi foreplay.
Punggung
Menggosok dan memijat punggung si dia dapat membuatnya merasa rileks sekaligus meningkatkan gairahnya. Hal ini dikarenakan punggung tempat berkumpulnya saraf pusat.
Puting
Sama seperti wanita, puting pria ternyata juga sensitif. Berikanlah perlakuan khusus seperti si dia memberikannya pada Anda.
Sayangnya selama ini wanita hanya fokus pada Mr. Happy saja saat mengeksplorasi tubuh pria. Padahal ada banyak titik lain yang membuatnya semakin tergoda.
Rambut dan kepala
Pria menyukai saat pasangannya meremas rambut lembut. Sentuhan dan pijatan lembut di kepala membuat pria merasa lebih rileks dan lebih siap untuk melanjutkan ke tahap selanjutnya.
Leher
Bukan Anda saja yang menyukai daerah ini, pria juga ingin mendapatkan pelayanan di lehernya. Sentuhan bibir dan ciuman lembut akan membuat libidonya meningkat pesat.
Telinga
Masih di daerah kepala, telinga merupakan salah satu titik sensitif pria. Cara mengetahuinya pun cukup mudah, jika si dia merasa geli ketika telinganya Anda tiup, maka telinganya sensitif. Berikan si dia bisikan lembut yang seduktif untuk memulai sesi foreplay.
Punggung
Menggosok dan memijat punggung si dia dapat membuatnya merasa rileks sekaligus meningkatkan gairahnya. Hal ini dikarenakan punggung tempat berkumpulnya saraf pusat.
Puting
Sama seperti wanita, puting pria ternyata juga sensitif. Berikanlah perlakuan khusus seperti si dia memberikannya pada Anda.
Ukuran Alat Vital Pria Ditentukan Dari Kebiasaan
Tak bisa disangkal ukuran pe**s mempengaruhi rasa percaya diri pria,
walaupun tak semua rasa percaya diri diukur dari besar kecilnya Mr.P.
Terlebih dengan adanya mitos yang beranggapan penis besar lebih baik itu
dibanding penis berukuran mini.
Padahal besar kecil penis itu relatif dan berbeda-beda sesuai dengan usia, ras, faktor genetik, kondisi fisik, dan beberapa hal lainnya. Belum ada penelitian yang yang dengan untuk memperbesar penis dan akibatnya. Jadi sebenarnya usaha memperbesar penis itu lebih banyak bersifat sugesti saja.
Berdasarkan penelitian ukuran alat vital pria Indonesia berada antara 12-16 cm, dengan rata-rata sekitar 12 cm. Bandingkan dengan pria Amerika dengan rata-rata sekitar 15 cm dan pria Brasil dengan rata-rata 15,5 cm. Bahkan pria Afrika 17 cm.
Mengapa bisa berbeda? apakah yang menyebabkan ukuran ini berbeda. Perbedaan warna kulit terjadi karena adanya perbedaan letak geographies, dan perbedaan postur tubuh karena perbedaan makanan yang dikonsumsi.
Lantas apa yang menyebabkan perbedaan ukuran alat vital? Apakah ras memegang peranan penting? Ternyata tidak. Ada beberapa hal yang harus dirubah pada pria Indonesia, dan itu harus dimulai sejak masih dalam kandungan.
Cobalah kita amati apa yang membuat ukuran pria Indonesia berbeda, bisa jadi pola perilaku kebiasaan yang mempengaruhi ukuran Mr.P.
Konsumsi Zinc pada masa hamil
Kebutuhan akan zinx sangat mempengaruhi perkembangan organ reproduksi, kurangnya konsumsi zinc akan mempengaruhi perkembangannya secara optimal. Sayangnya kesadaran mengkonsumsi zinc sangat rendah sekali di kalangan ibu hamil. Selain itu konsumsi Zinc harus dikonsultasikan ke dokter selama ibu mengandung.
Makanan pokok
Nasi adalah makanan utama orang Indonesia, padahal semasa pertumbuhan perlu lebih banyak makan protein bukan karbohidrat. Makanya yang terjadi adalah badan anak-anak kita gemuk tapi tidak bertulang besar. Akibatnya, pe**s tidak berkembang optimal, apalagi nasi memngandung unsur salah satu enzim yang menghambat penyerapan Zinc dalam tubuh. Kurangnya asupan Zinc ditambah konsumsi nasi dalam jumlah banyak namun kebutuhan akan protein daging-dagingan terbilang minim. Hal ini akan menyebabkan perkembangan penis yang terhambat.
Kebiasaan Celana Dalam
Memakai celana dalam ketat sepanjang hari bukan sesuatu yang baik, cobalah hindari memakai celana terlalu ketat, menggantinya dengan celana pendek dan longgar akan lebih baik bagi pertumbuhan dan peredaran darah disekitar area vital. Cobalah biarkan penis Anda hanya tertutup celana pendek longgar, sehingga perkembangannya lebih optimal.
Faktor Sunat
Jangan sunat pada usia masih dalam pertumbuhan, biarkan kulit penis dan penis berkembang lebih dulu. Usia yang tepat saat sunat antara 13-14 tahun. Sunat pada usia dini membuat kulit penis tertarik yang menyebabkan perkembangannya tidak optimal. Kita bisa mencontoh kebiasaan unik bangsa Afrika yang sejak remaja sampai dewasa selalu memijat penis mereka, sehingga tidak heran bangsa Afrika dikenal sebagai bangsa ber-penis besar.
NB:
Jadi bukan ras yang membedakan ukuran pe**s, tetapi karena 4 faktor di atas. Jadi jangan pernah minder dengan ukuran Anda, kita bisa membiasakan hal ini mulai dari buah hati kita bukan.
Padahal besar kecil penis itu relatif dan berbeda-beda sesuai dengan usia, ras, faktor genetik, kondisi fisik, dan beberapa hal lainnya. Belum ada penelitian yang yang dengan untuk memperbesar penis dan akibatnya. Jadi sebenarnya usaha memperbesar penis itu lebih banyak bersifat sugesti saja.
Berdasarkan penelitian ukuran alat vital pria Indonesia berada antara 12-16 cm, dengan rata-rata sekitar 12 cm. Bandingkan dengan pria Amerika dengan rata-rata sekitar 15 cm dan pria Brasil dengan rata-rata 15,5 cm. Bahkan pria Afrika 17 cm.
Mengapa bisa berbeda? apakah yang menyebabkan ukuran ini berbeda. Perbedaan warna kulit terjadi karena adanya perbedaan letak geographies, dan perbedaan postur tubuh karena perbedaan makanan yang dikonsumsi.
Lantas apa yang menyebabkan perbedaan ukuran alat vital? Apakah ras memegang peranan penting? Ternyata tidak. Ada beberapa hal yang harus dirubah pada pria Indonesia, dan itu harus dimulai sejak masih dalam kandungan.
Cobalah kita amati apa yang membuat ukuran pria Indonesia berbeda, bisa jadi pola perilaku kebiasaan yang mempengaruhi ukuran Mr.P.
Konsumsi Zinc pada masa hamil
Kebutuhan akan zinx sangat mempengaruhi perkembangan organ reproduksi, kurangnya konsumsi zinc akan mempengaruhi perkembangannya secara optimal. Sayangnya kesadaran mengkonsumsi zinc sangat rendah sekali di kalangan ibu hamil. Selain itu konsumsi Zinc harus dikonsultasikan ke dokter selama ibu mengandung.
Makanan pokok
Nasi adalah makanan utama orang Indonesia, padahal semasa pertumbuhan perlu lebih banyak makan protein bukan karbohidrat. Makanya yang terjadi adalah badan anak-anak kita gemuk tapi tidak bertulang besar. Akibatnya, pe**s tidak berkembang optimal, apalagi nasi memngandung unsur salah satu enzim yang menghambat penyerapan Zinc dalam tubuh. Kurangnya asupan Zinc ditambah konsumsi nasi dalam jumlah banyak namun kebutuhan akan protein daging-dagingan terbilang minim. Hal ini akan menyebabkan perkembangan penis yang terhambat.
Kebiasaan Celana Dalam
Memakai celana dalam ketat sepanjang hari bukan sesuatu yang baik, cobalah hindari memakai celana terlalu ketat, menggantinya dengan celana pendek dan longgar akan lebih baik bagi pertumbuhan dan peredaran darah disekitar area vital. Cobalah biarkan penis Anda hanya tertutup celana pendek longgar, sehingga perkembangannya lebih optimal.
Faktor Sunat
Jangan sunat pada usia masih dalam pertumbuhan, biarkan kulit penis dan penis berkembang lebih dulu. Usia yang tepat saat sunat antara 13-14 tahun. Sunat pada usia dini membuat kulit penis tertarik yang menyebabkan perkembangannya tidak optimal. Kita bisa mencontoh kebiasaan unik bangsa Afrika yang sejak remaja sampai dewasa selalu memijat penis mereka, sehingga tidak heran bangsa Afrika dikenal sebagai bangsa ber-penis besar.
NB:
Jadi bukan ras yang membedakan ukuran pe**s, tetapi karena 4 faktor di atas. Jadi jangan pernah minder dengan ukuran Anda, kita bisa membiasakan hal ini mulai dari buah hati kita bukan.
Cara Tepat Merawat Batik Agar Tak Cepat Rusak
Sebagai orang Indonesia, Anda setidaknya
punya minimal satu kemeja atau busana batik. Tapi tahukah Anda bagaimana
cara mencuci dan menyimpannya? Batik membutuhkan perawatan khusus agar
tak cepat rusak. Sebelum terlambat, ayo baca tips ini.
Batik terbuat dari sejenis lilin yang dinamai malam. Pewarnaan alami yang digunakan dalam proses pembuatan batik menyebabkan ia harus dirawat dengan serius.
Banyak orang yang membersihkan busana batik mereka dengan drycleaning, padahal bahan kimia dalam drycleaning akan memudarkan warna asli batik. Kerusakan yang sama dapat ditimbulkan oleh deterjen dalam pembersihan dengan mesin cuci. Bagaimana pun juga, upaya terbaik membersihkan batik adalah dengan membersihkannya dengan tangan.
Gunakanlah sabun dan shampoo dalam air hangat. Hilangkan noda membandel dengan irisan lemon. Untuk mengeringkan batik Anda, gantunglah di tempat yang terlindung sinar matahari dan jangan peras busana batik anda.
Anda bisa mempertahankan pesona warna busana batik dengan menyimpannya dengan seksama. Caranya, lapisi busana batik anda dengan kain katun saat menyetrikanya. Agar warna busana batik tidak bercampur saat disimpan di lemari, lapisi busana batik dengan kertas minyak (jangan gunakan koran karena tinta koran bisa menodai batik), gulung dan gantunglah di lemari baju Anda.
Dengan cara yang tepat dalam membersihkan, mengeringkan, menyetrika, dan menyimpan, busana batik Anda bisa tahan lama dan awet keindahannya. Kini, Anda pun bisa menganggap busana-busana Anda sebagai investasi pribadi.
Batik terbuat dari sejenis lilin yang dinamai malam. Pewarnaan alami yang digunakan dalam proses pembuatan batik menyebabkan ia harus dirawat dengan serius.
Banyak orang yang membersihkan busana batik mereka dengan drycleaning, padahal bahan kimia dalam drycleaning akan memudarkan warna asli batik. Kerusakan yang sama dapat ditimbulkan oleh deterjen dalam pembersihan dengan mesin cuci. Bagaimana pun juga, upaya terbaik membersihkan batik adalah dengan membersihkannya dengan tangan.
Gunakanlah sabun dan shampoo dalam air hangat. Hilangkan noda membandel dengan irisan lemon. Untuk mengeringkan batik Anda, gantunglah di tempat yang terlindung sinar matahari dan jangan peras busana batik anda.
Anda bisa mempertahankan pesona warna busana batik dengan menyimpannya dengan seksama. Caranya, lapisi busana batik anda dengan kain katun saat menyetrikanya. Agar warna busana batik tidak bercampur saat disimpan di lemari, lapisi busana batik dengan kertas minyak (jangan gunakan koran karena tinta koran bisa menodai batik), gulung dan gantunglah di lemari baju Anda.
Dengan cara yang tepat dalam membersihkan, mengeringkan, menyetrika, dan menyimpan, busana batik Anda bisa tahan lama dan awet keindahannya. Kini, Anda pun bisa menganggap busana-busana Anda sebagai investasi pribadi.
Bunyikan Leher Bangkitkan Risiko Stroke
Kebanyakan orang
gemar dan puas setelah sukses membunyikan leher. Gerakan khas itu
mungkin menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan. Ternyata kebiasaan itu
dipercaya dapat mengurangi rasa pegal. Sayangnya jika dilakukan terlalu
sering dapat meningkatkan risiko stroke.
Gerakan khas yang menghasilkan bunyi mirip tulang patah sebenarnya terjadi akibat adanya pelepasan gas di dalam membran synovial yang menyelubungi persendian. Gas tersebut keluar dari membran akibat adanya tekanan yang kuat saat leher atau pinggang diputar dengan gerakan mengentak.
Lepasnya gas-gas tersebut tidak berbahaya, bahkan bisa membantu meredakan rasa kaku dan pegal-pegal di persendian. Rasa pegal bisa berkurang untuk sesaat, meski biasanya akan kembali lagi ketika membran synovial mulai terisi kembali oleh udara.
Pakar kebugaran dari New York, Henry S Lodge, MD mengatakan kebiasaan membunyikan leher lebih berbahaya daripada bagian lain karena bisa meningkatkan risiko stroke.
"Pada beberapa perempuan, membunyikan leher dengan gerakan khas dilaporkan bisa meningkatkan risiko stroke. Diduga karena hal ini memicu kerusakan arteri atau pembuluh nadi," ungkap Lodge seperti dikutip dari MSN Health.
Tindakan menggerakkan leher sehingga menghasilkan bunyi mirip tulang patah tidak pernah dianjurkan oleh para ahli. Jika tidak ingin merasakan pegal-pegal, pilihan paling tepat adalah dengan lebih sering bergerak atau melakukan aktivitas fisik.
Kalaupun terpaksa harus melakukannya karena mungkin sudah menjadi kebiasaan yang sulit hilang, maka gerakan yang dilakukan tidak boleh terlalu kuat dan mengentak. Lakukan gerakan sewajarnya, jangan dipaksakan terlalu memutar atau menekuk sehingga memberi beban ekstra karena bisa memicu arthritis atau radang sendi.
Gerakan khas yang menghasilkan bunyi mirip tulang patah sebenarnya terjadi akibat adanya pelepasan gas di dalam membran synovial yang menyelubungi persendian. Gas tersebut keluar dari membran akibat adanya tekanan yang kuat saat leher atau pinggang diputar dengan gerakan mengentak.
Lepasnya gas-gas tersebut tidak berbahaya, bahkan bisa membantu meredakan rasa kaku dan pegal-pegal di persendian. Rasa pegal bisa berkurang untuk sesaat, meski biasanya akan kembali lagi ketika membran synovial mulai terisi kembali oleh udara.
Pakar kebugaran dari New York, Henry S Lodge, MD mengatakan kebiasaan membunyikan leher lebih berbahaya daripada bagian lain karena bisa meningkatkan risiko stroke.
"Pada beberapa perempuan, membunyikan leher dengan gerakan khas dilaporkan bisa meningkatkan risiko stroke. Diduga karena hal ini memicu kerusakan arteri atau pembuluh nadi," ungkap Lodge seperti dikutip dari MSN Health.
Tindakan menggerakkan leher sehingga menghasilkan bunyi mirip tulang patah tidak pernah dianjurkan oleh para ahli. Jika tidak ingin merasakan pegal-pegal, pilihan paling tepat adalah dengan lebih sering bergerak atau melakukan aktivitas fisik.
Kalaupun terpaksa harus melakukannya karena mungkin sudah menjadi kebiasaan yang sulit hilang, maka gerakan yang dilakukan tidak boleh terlalu kuat dan mengentak. Lakukan gerakan sewajarnya, jangan dipaksakan terlalu memutar atau menekuk sehingga memberi beban ekstra karena bisa memicu arthritis atau radang sendi.
Awas, Mendengkur Picu Kematian!
Mendengkur atau 'ngorok' bagi sebagian
besar orang adalah hal biasa. Ternyata, kebiasaan sepele itu dapat
menimbulkan masalah kesehatan berujung kematian.
Banyak orang tidak menyadari, bahwa mendengkur bukan sekadar masalah sosial tetapi bisa menjadi masalah kesehatan serius.
Selain bunyi dengkuran keras yang sangat mengganggu teman tidur, pendengkur berat umumnya mengalami gangguan sumbatan pernapasan saat tidur (obstructive sleep apnea/OSA) sehingga terjadi hentian napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam.
Jika terjadi setiap hari, hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit antara lain kelainan sistem pembuluh darah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia jantung, infark otot jantung, kegagalan jantung, transient ischemic attact dan stroke.
Menurut The America Academy of Head and Neck Surgery, apa yang Anda dengar saat seseorang mendengkur adalah hasil dari suatu bentuk sumbatan yang menghalangi aliran udara melalui mulut atau hidung. Penyumbatan itu, bagaimanapun kecilnya, dapat menyebabkan jaringan saluran udara bergetar dan flap terhadap satu sama lain sehingga berderak.
Dr Volker Schilling, dokter bedah kepala dan tenggorokan klinik Vivantes di distrik Neukoelln, Berlin, menyatakan terdapat sekitar 30 juta orang Jerman diperkirakan adalah pendengkur. Kebiasaan itu tidak hanya menyebalkan, namun lebih menyimpan risiko masalah kesehatan yang berujung kematian.
Pada saat otot di langit-langit dan uvula (bagian dari langit-langit yang membentang dari bagian atas hingga hingga pangkal lidah) dalam keadaan relaks, mereka dapat bergetar yang menghasilkan suara ribut saat si pendengkur bernafas.
Seperti dilansir dari Mayo Clinic, kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur antara lain kelebihan berat badan, makan malam dalam waktu larut malam menjelang akan tidur, yang membuat tubuh sibuk bekerja mencerna pada saat orang yang bersangkutan tidur malam.
Mendengkur, selain bisa disebabkan karena faktor-faktor tertentu, ternyata mendengkur juga bisa disebabkan karena suatu kelainan yang sangat serius yakni sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas yang menyebabkan berhentinya kegiatan benapas untuk beberapa detik kurang lebih sebesar 90 detik. Kondisi seperti itu, akan membuat otot jatuh ke belakang dan masuk ke tenggorokan dan menghalangi masuknya udara.
"Situasi tertutupnya saluran masuk udara menyebabkan kurangnya oksigen di dalam darah," kata Schilling yang menambahkan bahwa orang yang mengalami hal itu otot-ototnya kemudian menjadi kejang sehingga ketegangan itu membuat orang yang semula tidur nyenyak menjadi tidur tidak tenang dan mudah terbangun.
Berikut tips sehat kurangi kebiasaan mendengkur:
1. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.
2. Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.
3. Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.
4. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.
5. Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.
6. Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.
7. Batasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.
8. Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.
9. Pilihlah bantal lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.
10. Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan.
Banyak orang tidak menyadari, bahwa mendengkur bukan sekadar masalah sosial tetapi bisa menjadi masalah kesehatan serius.
Selain bunyi dengkuran keras yang sangat mengganggu teman tidur, pendengkur berat umumnya mengalami gangguan sumbatan pernapasan saat tidur (obstructive sleep apnea/OSA) sehingga terjadi hentian napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam.
Jika terjadi setiap hari, hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit antara lain kelainan sistem pembuluh darah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia jantung, infark otot jantung, kegagalan jantung, transient ischemic attact dan stroke.
Menurut The America Academy of Head and Neck Surgery, apa yang Anda dengar saat seseorang mendengkur adalah hasil dari suatu bentuk sumbatan yang menghalangi aliran udara melalui mulut atau hidung. Penyumbatan itu, bagaimanapun kecilnya, dapat menyebabkan jaringan saluran udara bergetar dan flap terhadap satu sama lain sehingga berderak.
Dr Volker Schilling, dokter bedah kepala dan tenggorokan klinik Vivantes di distrik Neukoelln, Berlin, menyatakan terdapat sekitar 30 juta orang Jerman diperkirakan adalah pendengkur. Kebiasaan itu tidak hanya menyebalkan, namun lebih menyimpan risiko masalah kesehatan yang berujung kematian.
Pada saat otot di langit-langit dan uvula (bagian dari langit-langit yang membentang dari bagian atas hingga hingga pangkal lidah) dalam keadaan relaks, mereka dapat bergetar yang menghasilkan suara ribut saat si pendengkur bernafas.
Seperti dilansir dari Mayo Clinic, kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur antara lain kelebihan berat badan, makan malam dalam waktu larut malam menjelang akan tidur, yang membuat tubuh sibuk bekerja mencerna pada saat orang yang bersangkutan tidur malam.
Mendengkur, selain bisa disebabkan karena faktor-faktor tertentu, ternyata mendengkur juga bisa disebabkan karena suatu kelainan yang sangat serius yakni sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas yang menyebabkan berhentinya kegiatan benapas untuk beberapa detik kurang lebih sebesar 90 detik. Kondisi seperti itu, akan membuat otot jatuh ke belakang dan masuk ke tenggorokan dan menghalangi masuknya udara.
"Situasi tertutupnya saluran masuk udara menyebabkan kurangnya oksigen di dalam darah," kata Schilling yang menambahkan bahwa orang yang mengalami hal itu otot-ototnya kemudian menjadi kejang sehingga ketegangan itu membuat orang yang semula tidur nyenyak menjadi tidur tidak tenang dan mudah terbangun.
Berikut tips sehat kurangi kebiasaan mendengkur:
1. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.
2. Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.
3. Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.
4. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.
5. Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.
6. Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.
7. Batasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.
8. Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.
9. Pilihlah bantal lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.
10. Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan.
6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah
Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah
untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam.
Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih
cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi
gelap dan kusam?
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
7 Langkah Mudah Agar Rambut Lekas Panjang
Beberapa perempuan mengalami kesulitan dalam
memanjangkan rambutnya. Tak jarang, cara cepat seperti 'sambung rambut'
(hair extension) menjadi pilihan. Padahal, menyambung rambut dapat
membuat akar rambut menjadi rapuh sehingga timbul masalah kerontokan.
Daripada menambah masalah baru, lebih baik gunakan cara alami untuk membuat rambut lekas panjang. berikut 7 langkah jitu yang dikutip dari Carefair.
1. Vitamin: Vitamin dibutuhkan seluruh bagian tubuh termasuk rambut. Jika vitamin yang Anda konsumsi kurang, maka dengan sendirinya, nutrisi yang diterima rambut pun tidak cukup. Jika nutrisi yang diterima kurang, maka akar rambut akan menjadi rapuh. Volume rambut pun semakin menipis. Hal tersebut membuatnya sulit tumbuh. Jika perlu, konsumsi multivitamin tambahan untuk melengkapi kebutuhan Anda. Menggunakan vitamin rambut khusus juga bisa menjadi jalan keluar yang baik.
2. Periksa ujung rambut: Jangan lupa untuk memeriksa ujung rambut Anda secara rutin. Cabang dan kekeringan di ujung rambut juga menjadi salah satu penyebab rambut sulit panjang. Tak ada salahnya untuk memotong ujung rambut Anda sepanjang 1-2 cm secara rutin setiap bulannya (trimmed). Hal ini juga bisa membuat keindahan rambut terjaga.
3. Atasi ketombe: Ketombe merupakan salah satu masalah yang umum dialami. Timbulnya ketombe di kulit kepala juga akan membuat rambut rapuh dan rontok. Jadi jika ketombe muncul, jangan sepelekan. Gunakan shampo khusus untuk mengatasinya. Jika ketombe yang muncul semakin parah, sebaiknya konsultasikan hal ini ke dokter kulit.
4. Perlancar aliran darah di kulit kepala: Kurangnya nutrisi di rambut bisa jadi karena aliran darah di kepala yang tidak lancar. Perawatan seperti creambath (memijat kulit kepala) dapat membuat aliran darah di kepala menjadi lancar. Jika tidak sempat ke salon, sempatkan waktu untuk keramas lebih lama. Pijat kepala Anda dari pangkal dahi hingga ge belakang. Jangan memijatnya terlalu keras.
5. Cara menyisir : Cara menyisir rambut juga harus diperhatikan. Cara menyisir rambut yang salah dapat membuat rambut patah dan rusak. Setelah keramas, jangan menyisir rambut dengan sisir sikat, karena akan membuatnya patah. Pilihlah sisir garpu dengan jari-jari yang jarang. Rapihkan kembali rambut Anda ketika kering.
6. Jaga kebersihannya : Malas keramas akan membuat rambut Anda sulit panjang. Di dalam shampo juga terdapat nutrisi yang diperlukan rambut untuk tumbuh. Selain itu, membiarkan kotoran menempel di kulit kepala akan membuat rambut rusak. Minimal keramaslah dua hari sekali, agar kelembaban kulit kepala tetap terjaga.
7. Hilangkan stres : Stres yang Anda alami juga berpengaruh pada kesehatan akar rambut. Metabolisme tubuh yang kacau karena stres akan membuat kesehatan rambut terganggu. JTak ada salahnya untuk rileks dan bersantai sejenak. Lupakan pikiran dan beban yang Anda alami. Ke salon dan melakukan perawatan rambut dan tubuh juga bisa menjadi jalan keluar Anda untuk mengatasi stres hilang. Rambut dan tubuh makin cantik, stres Anda pun hilang.
Daripada menambah masalah baru, lebih baik gunakan cara alami untuk membuat rambut lekas panjang. berikut 7 langkah jitu yang dikutip dari Carefair.
1. Vitamin: Vitamin dibutuhkan seluruh bagian tubuh termasuk rambut. Jika vitamin yang Anda konsumsi kurang, maka dengan sendirinya, nutrisi yang diterima rambut pun tidak cukup. Jika nutrisi yang diterima kurang, maka akar rambut akan menjadi rapuh. Volume rambut pun semakin menipis. Hal tersebut membuatnya sulit tumbuh. Jika perlu, konsumsi multivitamin tambahan untuk melengkapi kebutuhan Anda. Menggunakan vitamin rambut khusus juga bisa menjadi jalan keluar yang baik.
2. Periksa ujung rambut: Jangan lupa untuk memeriksa ujung rambut Anda secara rutin. Cabang dan kekeringan di ujung rambut juga menjadi salah satu penyebab rambut sulit panjang. Tak ada salahnya untuk memotong ujung rambut Anda sepanjang 1-2 cm secara rutin setiap bulannya (trimmed). Hal ini juga bisa membuat keindahan rambut terjaga.
3. Atasi ketombe: Ketombe merupakan salah satu masalah yang umum dialami. Timbulnya ketombe di kulit kepala juga akan membuat rambut rapuh dan rontok. Jadi jika ketombe muncul, jangan sepelekan. Gunakan shampo khusus untuk mengatasinya. Jika ketombe yang muncul semakin parah, sebaiknya konsultasikan hal ini ke dokter kulit.
4. Perlancar aliran darah di kulit kepala: Kurangnya nutrisi di rambut bisa jadi karena aliran darah di kepala yang tidak lancar. Perawatan seperti creambath (memijat kulit kepala) dapat membuat aliran darah di kepala menjadi lancar. Jika tidak sempat ke salon, sempatkan waktu untuk keramas lebih lama. Pijat kepala Anda dari pangkal dahi hingga ge belakang. Jangan memijatnya terlalu keras.
5. Cara menyisir : Cara menyisir rambut juga harus diperhatikan. Cara menyisir rambut yang salah dapat membuat rambut patah dan rusak. Setelah keramas, jangan menyisir rambut dengan sisir sikat, karena akan membuatnya patah. Pilihlah sisir garpu dengan jari-jari yang jarang. Rapihkan kembali rambut Anda ketika kering.
6. Jaga kebersihannya : Malas keramas akan membuat rambut Anda sulit panjang. Di dalam shampo juga terdapat nutrisi yang diperlukan rambut untuk tumbuh. Selain itu, membiarkan kotoran menempel di kulit kepala akan membuat rambut rusak. Minimal keramaslah dua hari sekali, agar kelembaban kulit kepala tetap terjaga.
7. Hilangkan stres : Stres yang Anda alami juga berpengaruh pada kesehatan akar rambut. Metabolisme tubuh yang kacau karena stres akan membuat kesehatan rambut terganggu. JTak ada salahnya untuk rileks dan bersantai sejenak. Lupakan pikiran dan beban yang Anda alami. Ke salon dan melakukan perawatan rambut dan tubuh juga bisa menjadi jalan keluar Anda untuk mengatasi stres hilang. Rambut dan tubuh makin cantik, stres Anda pun hilang.
5 Alasan Pasangan Menghindari Hubungan Seks
Faktor
menurunnya gairah seksual pada pria tidak hanya didasarkan pada faktor
testosteron belaka. Kondisi mental dan psikologis juga turut
mempengaruhi performa seks pada pria. Seperti dikutip dari hubpages, berikut ini lima alasan pasangan tidak lagi memiliki gairah seksual.
Depresi
Kondisi tertekan seperti stres atau depresi membuat pria kehilangan gairah seks. Biasanya kondisi tersebut terjadi ketika pasangan Anda memiliki masalah dengan pekerjaan atau masalah keuangan.
Tidak lagi tertarik dengan istri
Pria tidak menginginkan seks bisa juga karena ia tidak lagi tertarik pada istrinya. Hasrat pria menurun karena istrinya tidak lagi memperhatikan penampilan dan menjaga berat badan.
Selain itu, pria juga menjadi tidak bergairah karena istrinya yang cerewet dan selalu marah-marah. Kondisi tersebut ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap psikologis pria. Hal tersebut membuat pria merasa malas dan enggan untuk bercinta dengan istrinya.
Berselingkuh
Alasan lain pria tidak ingin bercinta dengan istrinya adalah karena ia berselingkuh. Bila seorang pria telah memiliki 'kekasih lain', maka ia tak lagi berminat untuk menyentuh istrinya.
Mengidap penyakit
Alasan lain pria enggan bercinta dengan istrinya adalah ia mengidap penyakit tertentu. Penyakit jenis kanker, penyakit jantung, kanker prostat dan stroke dapat mempengaruhi libido pria.
Kelebihan berat badan
Seorang pria dengan kelebihan berat badan dapat berpengaruh terhadap libido. Beberapa pria masih berminat untuk berhubungan seks namun karena kelebihan berat badannya performa di atas ranjang melemah. Kondisi berat badan ini juga membuat pria menjadi tidak percaya diri, sehingga membuatnya deperesi dan kurangnya gairah seks.
Depresi
Kondisi tertekan seperti stres atau depresi membuat pria kehilangan gairah seks. Biasanya kondisi tersebut terjadi ketika pasangan Anda memiliki masalah dengan pekerjaan atau masalah keuangan.
Tidak lagi tertarik dengan istri
Pria tidak menginginkan seks bisa juga karena ia tidak lagi tertarik pada istrinya. Hasrat pria menurun karena istrinya tidak lagi memperhatikan penampilan dan menjaga berat badan.
Selain itu, pria juga menjadi tidak bergairah karena istrinya yang cerewet dan selalu marah-marah. Kondisi tersebut ternyata memiliki pengaruh yang besar terhadap psikologis pria. Hal tersebut membuat pria merasa malas dan enggan untuk bercinta dengan istrinya.
Berselingkuh
Alasan lain pria tidak ingin bercinta dengan istrinya adalah karena ia berselingkuh. Bila seorang pria telah memiliki 'kekasih lain', maka ia tak lagi berminat untuk menyentuh istrinya.
Mengidap penyakit
Alasan lain pria enggan bercinta dengan istrinya adalah ia mengidap penyakit tertentu. Penyakit jenis kanker, penyakit jantung, kanker prostat dan stroke dapat mempengaruhi libido pria.
Kelebihan berat badan
Seorang pria dengan kelebihan berat badan dapat berpengaruh terhadap libido. Beberapa pria masih berminat untuk berhubungan seks namun karena kelebihan berat badannya performa di atas ranjang melemah. Kondisi berat badan ini juga membuat pria menjadi tidak percaya diri, sehingga membuatnya deperesi dan kurangnya gairah seks.
STEEPEST-ASCENT HILL CLIMBING
Steepest Ascent Hill Climbing melakukan pencarian berdasarkan nilai heuristic terbaik. Dalam hal ini penggunaan operator tidak menentukan penemuan solusi. Steepest ascent hill climbing merupakan metode algoritma yang banyak digunakan untuk permasalahan optimasi. Salah satu penerapannya adalah untuk mencari rute yang terpendek dengan cara memaksimumkan atau meminimumkan nilai fungsi optimasi yang ada. Secara harafiah steepest berarti paling tinggi, sedangkan ascent berarti kenaikan. Dengan demikian steepest ascent berarti kenaikan paling tinggi. Jadi prinsip dasar metode ini adalah mencari kenaikan paling tinggi keadaan sekitar untuk mencapai nilai yang paling optimal.
Metode steepest ascent hill climbing ini merupakan pengembangan dari metode simple hill climbing. Bedanya adalah simple hill climbing menentukan next state dengan membandingkan current state dengan satu successor dan successor pertama yang lebih baik akan dipilih menjadi next state.Sedangkan steepest ascent akan membandingkan current state dengan semua succesors yang ada didekatnya sehingga dalam steepest ascent hill climbing, next statenya merupakan successor yang paling baik atau paling mendekati tujuan.
Algoritma Steepest-Ascent hill climbing
1. Mulai dari keadaan awal, lakukan pengujian : jika merupakan tujuan maka akan berhenti; dan jika tidak, lanjutkan dengan keadaan sekarang sebagai keadaan awal
2. Kerjakan hingga tujuan tercapai atau hingga iterasi tidak memberikan perubahan pada keadaan sekarang.
a. Tentukan SUCC sebagai nilai heuristik terbaik dari successor – successor
b. Kerjakan untuk tiap operator yang digunakan oleh keadaan sekarang:
i. Gunakan operator tersebut dan bentuk keadaan baru
ii. Evaluasi keadaan baru tersebut. Jika merupakan tujuan, keluar. Jika bukan, bandingkan nilai heuristiknya denngan SUCC. Jika lebih baik, jadikan nilai keadaan heuristik baru tersebut sebagai SUCC. Namun, jika tidak lebih baik, nilai SUCC tidak berubah
iii. Jika SUCC lebih baik dri pada nilai heuristik keadaan sekarang, ubah node SUCC menjadi keadaan sekarang.
Pada Steepest- Ascent Hill Climbing ada 3 masalah yang mungkin yaitu:
1. Local optimum: keadaan semua tetangga lebih buruk atau sama dengan
keadaan dirinya
2. Plateau : Keadaan semua tetangga sama dengan dirinya
3. Ridge : Local optimum yang lebih disebabkan karena ketidakmampuan untuk
menggunakan 2 operator sekaligus.
Penyelesaian Travelling Salesman Problem dengan Steepest-Ascent Hill Climbing yaitu dengan menentukan ruang keadaan yang berisi semua kemungkinan lintasan yang mungkin. Operator digunakan untuk menukar posisi kota-kota yang bersebelahan. Apabila ada n kota, dan kita ingin mencari kombinasi lintasan dengan menukar posisi urutan 2 kota, maka kita akan mendapatkan sebanyak 
Sehingga kalau ada 5 kota, kita bisa memperoleh 
yaitu sebanyak 10 kombinasi. Fungsi heuristic yang digunakan adalah panjang lintasan yang terjadi. Maka dengan operator tukar kita dapat menentukan lintasan yang mungkin. Operator tukar yang akan kita gunakan adalah 10 kombinasi yaitu sbb:
Sehingga kalau ada 5 kota, kita bisa memperoleh yaitu sebanyak 10 kombinasi. Fungsi heuristic yang digunakan adalah panjang lintasan yang terjadi. Maka dengan operator tukar kita dapat menentukan lintasan yang mungkin. Operator tukar yang akan kita gunakan adalah 10 kombinasi yaitu sbb:1. Operator 1,2 (menukar posisi kota-1 dengan kota-2)
2. Operator 1,3 (menukar posisi kota-1 dengan kota-3)
3. Operator 1,4 (menukar posisi kota-1 dengan kota-4)
4. Operator 1,5 (menukar posisi kota-1 dengan kota-5)
5. Operator 2,3 (menukar posisi kota-2 dengan kota-3)
6. Operator 2,4 (menukar posisi kota-2 dengan kota-4)
7. Operator 2,5 (menukar posisi kota-2 dengan kota-5)
8. Operator 3,4 (menukar posisi kota-3 dengan kota-4)
9. Operator 3,5 (menukar posisi kota-3 dengan kota-5)
10.Operator 4,5 (menukar posisi kota-4 dengan kota-5)
Penyelesaian Travelling Salesman Problem dengan Steepest Ascent Hill Climbing :
Langganan:
Postingan (Atom)